Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Йога для детей

Разработанная с учетом особенностей детского организма и специфики поведения, детская йога предлагает все те же преимущества, что и йога для взрослых: повышение эластичности и подвижности суставов, укрепление иммунитета, улучшение контроля эмоций.

Огромная польза для тела, являющаяся результатом систематических занятий йогой, очевидна и находится вне всяческих сомнений. Древнеиндийская культура нашла практически совершенный способ улучшения духовного и физического равновесия, укрепления способностей к самоконтролю и релаксации. Грамотное сочетание мышечной нагрузки и расслабления, предлагаемое йогой, гарантирует организму полноценный отдых и восстановление сил. При этом йога весьма актуальна не только для активных и здоровых людей, но и тех, кому нельзя заниматься интенсивными упражнениями ввиду физиологических ограничений, возраста, травм и прочего. Именно этим вызвана огромная популярность специфических практик: йога для беременных, йога для пожилых, лечебная йога.

Не меньшей популярностью сегодня пользуется и такое направление, как йога для детей. Разработанная с учетом особенностей детского организма и специфики поведения, детская йога с профессиональным инструктором предлагает все те же преимущества, что и йога для взрослых - повышение эластичности и подвижности суставов, укрепление иммунитета, улучшение контроля эмоций, усиление концентрации. К тому же, занятия йогой могут статья для ребенка отличной базой для занятий любым другим видом активного спорта.

Конечно, полноценными и по-настоящему эффективными для юных практикующих занятия становятся лишь в том случае, если система обучения разработана квалифицированным специалистом. Ведь йога для детей, несмотря на общие принципы, несколько отличающаяся от программ, разработанных для взрослых. Йога для детей больше напоминает гимнастику. Детям достаточно тяжело концентрировать внимание, что существенно осложняет выполнение различных техник. Главная особенность занятия йогой для детей заключается в игровой направленности и небольшой продолжительности занятий. Для лучшего удержания внимания детей, тренировки подразделяют на определенные блоки: разминка, основная часть (изучение асаны) и заключительная часть – расслабление.

Как показывает практика, детская йога ничуть не хуже любой другой системы способствует развитию координации, гибкости тела, обеспечивает эмоциональное равновесие и спокойствие у детей абсолютно любого возраста. Динамические позы и энергетические упражнения позволяют детям поддерживать прекрасную форму, повышают их самооценку, помогают побороть стрессы повседневной жизни и предупредить множество заболеваний. А потому, юный возраст явно не стоит считать ограничением и лишать ребенка всех многочисленных преимуществ занятий йогой.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com