Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Появился целлюлит? Избавляемся, не выходя из дома!

Женская красота веками запечатлевается на полотнах художников, причем для этого выбираются наиболее нежные притягательные цвета. А какие эпитеты используют в своих произведениях поэты! Блеск глаз сравнивается с сиянием драгоценных камней, волосы – с гладким струящимся шелком, а нежность кожи сопоставляется с бархатистым аппетитным персиком. Однако, женская красота довольно капризна. Малоподвижный образ жизни, употребление алкогольных напитков, пристрастие к курению, неумеренность в питании, да и просто генетическая предрасположенность может привести к появлению целлюлита. Причиной его могут стать также регулярные стрессы, и даже резкий сброс веса.

«Апельсиновая корка», с какой сравнивают целлюлит, появляется независимо от возраста и поэтического восторга не вызывает. Наиболее действенным способом избавления от этого малоприятного недуга является регулярный антицеллюлитный массаж, который несложно освоить и выполнять самостоятельно.

Рекомендации по выполнению противоцеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж принесет пользу лишь при регулярном выполнении. Для него необходимо выделить около часа свободного времени раз в неделю. Наиболее эффективным считается массаж в вечернее время или же утром, сразу после сна. Для достижения максимального эффекта от процедуры можно предварительно нанести на тело антицеллюлитную косметику - маску, а затем крем или гель.

Сеанс начинается с легких поглаживаний, способствующих разогреву ткани, после чего интенсивность воздействия на кожу увеличивается. Стоит обратить внимание, что массаж начинают с живота. Аккуратные щадящие движения производятся по кругу. Для массажа живота достаточно пяти минут, после чего можно переходить на массаж бедер и голеней, движения при котором направлены к паховым лимфоузлам. Контрастный душ после процедуры усилит воздействие массажа.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

От выполнения антицеллюлитного массажа стоит воздержаться во время беременности и при наличии следующих заболеваний:
• болезни сосудов;
• различные виды грыж;
• опухолевые новообразования;
• женские заболевания.

Приемы антицеллюлитного массажа
Эффективность массажа зависит от комбинации различных приемов и интенсивности воздействия.
• Поглаживание – начальный и заключительный этап процедуры. Начинается с плавных легких движений с постепенным усилением нажатия.
• Похлопывания – предусматривают различную интенсивность воздействия сжатыми в кулак суставами пальцев. Длительное похлопывание наиболее проблематичных участков оказывает ярко выраженный липолитический эффект.
• Растирание – интенсивное воздействие на кожу, направленное на уменьшение жирового слоя и восстановление тонуса кожи.
• Разминание – активное воздействие на подкожный жировой слой и поверхность кожи фалангами пальцев.
• Захваты – усиливают кровообращение, активизируют отток лимфы. Во избежание скольжения рук выполняются по сухой коже, без использования антицеллюлитного крема, который может быть нанесен позже.

Приспособления для антицеллюлитного массажа
Вибромассажеры – если верить рекламе, то применение подобного аппарата позволяет быстро и эффективно бороться с проблемными местами, однако необходимо учесть, что активная вибрация массажера воздействует и на внутренние органы — это может стать причиной серьезных заболеваний.

Массажная щетка – безвредное и достаточно эффективное приспособление. Следует помнить, что массаж проводится только сухой щеткой. Кожа тоже не должна быть влажной, в противном случае могут появиться растяжки.

Банки для вакуумного массажа – в домашних условиях лучше не использовать, так как антицеллюлитный массаж банками требует определенного опыта и медицинских знаний.

Применение дополнительных антицеллюлитных средств
В борьбе с «апельсиновой коркой» желательно использовать все доступные антицеллюлитные средства. Не стоит недооценивать эффективность специальных разогревающих гелей и кремов. Их воздействие направлено на активизацию тканевых обменных процессов, которое обуславливается сосудорасширяющим действием препаратов. Эти средства применяются в сочетании с массажем или с антицеллюлитным обертыванием, для которого можно использовать мед, водоросли, кофе, или любой подходящий рецепт. Для того чтобы кожа успела как следует разогреться, обертывания производятся через 20 минут после нанесения антицеллюлитного крема на кожу.

Замечательный эффект оказывает регулярный еженедельный глубокий пилинг, для которого идеально подойдет смесь морской соли с оливковым маслом или крупномолотый кофе. Подойдут и покупные скрабы, имеющие в своем составе натуральные компоненты.

Антицеллюлитный медовый массаж
Антицеллюлитный массаж с использованием натурального меда считается максимально эффективной процедурой, позволяющей существенно уменьшить признаки целлюлита. Эффект от массажа с применением меда достигается за счет активного лимфооттока и насыщения мышц и кожи биологически активными и питательными веществами.

Для массажа небольшое количество меда наносится на сухую, предварительно разогретую растиранием кожу. Весь процесс проводится похлопывающими движениями и заканчивается, когда мед станет белого цвета, и существенно снизится его липкость. Завершить процедуру лучше контрастным компрессом, прикладывая к массируемому участку то горячее, то холодное полотенце. После этого необходимо тщательно смыть мед и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Регулярный антицеллюлитный массаж и уход за кожей позволяет решить проблему «апельсиновой корки» и вернуть коже здоровый цветущий вид и сочную упругость. И все же, для того чтобы получить от процедур максимальный эффект, не стоит забывать о здоровом питании, душевном равновесии и активном образе жизни.

Советы для родителей

Приложите все усилия, чтобы кормить малыша грудью хотя бы до года. Пользу грудного молока для укрепления иммунитета ребенка трудно переоценить. Грудное молоко – это единственный по-настоящему сбалансированный продукт питания для новорожденного ребенка, который придумала для него сама природа.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com