Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

Популярная диета Виктории Бекхэм. А также, как похудеть с помощью моркови?

Отечественные и зарубежные знаменитости как никто другой стараются следить за своим внешним видом и фигурой. Многие пользуется методами уже знакомых диет. А некоторые разрабатывают свои, индивидуальные способы поддержания формы.
К таким личностям, можно смело отнести Викторию Бекхэм. Популярная певица выглядит на все сто. Виктория всегда в отличной форме и это несмотря на то, что у нее трое детей. Ведь беременность и роды откладывают заметный отпечаток на фигуру женщины. Но это не про Бекхэм.
Недавно, Виктория разработала еще одну методику похудения. Новая диета Виктории Бекхэм заключается в особом способе питания. Его основой является употребление пищи 4 раза в день. Данный метод не особо жесткий по сравнению с другими диетами певицы. Однако, результат не менее эффективный. 
Меню диеты выглядит следующим образом:
На завтрак следует ограничиться одной чашечкой кофе без добавления сахара и несколькими тостами. Рацион второго завтрака предполагает включить фруктовый салат. Фрукты следует отбирать по большему содержанию витамина С. Сюда можно отнести мандарины, апельсины, киви. А вот виноград и бананы добавлять в салат не рекомендуется. На обед можно съесть куриную грудку (без кожи). В качестве гарнира подать свежие или приготовленные на пару, овощи. Обязательное правило – не есть очень много, необходимо ограничить объем пищи. Завершающая трапеза – ужин. Допускается съесть либо разнообразную зелень, либо немного свежих овощей. Можно также добавить немного сыра или креветок.
Через три дня соблюдения диеты необходимо очистить кишечник. Для этого в течении всего дня нужно пить негазированную минеральную воду с добавлением натурального сока грейпфрута. Такая процедура оказывает благоприятное воздействие на весь организм.
По методу похудения Виктории Бекхэм, все продукты готовятся на пару. Это помогает сохранить все полезные витамины и минералы. Мясо следует заменять рыбой или птицей.
Говорят, что морковная диета также является очень полезной и эффективной. Это обусловлено большим содержанием клетчатки в данном овоще. Клетчатка помогает выведению из организма избыточного холестерина. Кроме этого, в моркови содержатся витамины В1, В2, пантотеновая и аскорбиновая кислоты, а также бета-каротин (известный также как провитамин А и пищевая добавка Е160а). который препятствует возникновению свободных радикалов, повышает иммунную систему, способствует улучшению зрения.
Морковная диета рассчитана на 4 дня. За это время можно сбросить 2-3 килограмма. В период соблюдения диеты следует употреблять в четыре приема кисло-сладкий морковный салат.
Рецепт салата:
1-2 свежие моркови (в идеале использовать молодую морковь) натереть на терке, добавить сок лимона, немного масла, столовую ложку меда и один фрукт на выбор (киви, яблоко, гранат, апельсин). Данная порция рассчитана на один прием. По утрам можно пить полстакана кефира или молока, а также съедать столовую ложку сметаны. Вместо салата можно просто выпить морковный сок. Кроме этого, в течение дня важно пить зеленый чай или воду. На четвертый день диеты, рацион остается тот же, но добавляются 2 картофелины (варенные в мундире или запеченные), немного куриного мяса и ломтик хлеба. По окончании диеты можно питаться обычной пищей, ограничивая жирное и сладости. 
Морковная диета хороша не только в качестве способа похудения, но и параллельно она оказывает благоприятное действие на кожу лица. 
Противопоказания к применению морковной диеты относятся к людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта. А в целом, это довольно безопасный и, что не мало важно, доступный метод.

Материалы предоставлены свадебным порталом - IgraemSvadbu.com

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com