Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Как грамотно ухаживать за ногами

Наши ноги в течение дня выдерживают колоссальные нагрузки, которые со временем могут вылиться в отечность и проблемы с кровообращением (варикозное расширение вен). Именно поэтому так необходимо обеспечивать регулярный уход за ними с молодости:

-              Ежедневно во время душа нужно обрабатывать стопы скрабом, пемзой или жесткой мочалкой, затем тщательно вытрите ноги, включая межпальцевые промежутки, и немного полежите с поднятыми вверх щиколотками. Такие нехитрые манипуляции обеспечат обычный уход, и помогут снять усталость и отечность с ног.

-              Раз в неделю необходимо, хорошенько распарив ноги в ванночке с отварами трав или с добавлением эфирных масел, почистить стопу, и смазать питательным кремом. Легко приготовить такие ванночки можно не только самостоятельно, но и с помощью бомбочек для ванной, и других подобных средств, уже содержащих необходимые микроэлементы и эфирные масла. Кроме того, полезно иногда устраивать контрастные ванночки – за счет разницы температур усталость ног уходит в два счета!

-              Не реже, чем раз в месяц, необходимо делать педикюр. Выполнять данную процедуру можно и дома, но если вы хотите получить идеальный результат, лучшим решением станет профессиональный педикюр  в Донецке. В нашем городе такую услугу оказывают многие салоны красоты, и вам стоит посетить несколько, и выбрать того ногтевого мастера, чьей работой вы будете полностью удовлетворены.

-              Хоть гладкость ножек и не влияет на их здоровье, ее обеспечение является такой же необходимой процедурой, как и педикюр. Но если большинство женщин всегда обходилось бритьем или восковой/аппаратной эпиляцией, то на сегодняшний день есть и другие способы, способные обеспечить довольно длительный эффект практически безболезненно, например с помощью фотоэпилятора. Всего 6-8 регулярных процедур – и вы забудете о бритве надолго.

Кроме того, для здоровья ваших ног необходимо правильно подходить к выбору обуви. Как летняя, так и зимняя, она должна быть, прежде всего, удобной, а потом уже красивой. В случае если вы часто ощущаете боль в ногах и суставах, а также сутулитесь, вполне возможно, что индивидуально изготовленные ортопедические стельки смогут со временем устранить эти изъяны, формируя свод стопы.

Таким образом, внимательное отношение к ножкам позволит вам не только всегда выглядеть на все сто, но и поможет в будущем избежать многих проблем со здоровьем!

 

 

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com