Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Беременность и фитнес - залог будущего здоровья малыша

Что важно знать мамочке, и как с пользой для себя использовать прогресс современного мира? Современное поколение может пользоваться вещами, которых не было раньше и вести новый интересный и активный образ жизни даже в период беременности.

Спортивный фитнес оказывает положительное влияние на здоровье будущей мамочки. Специальные тренировки помогут уменьшить нагрузку на суставы, а значит и боли, которые могут быть спровоцированы, увеличивающейся нагрузкой.

Физические упражнения так же будут работать на пользу правильного кровообращения и регуляции работы желудочно-кишечного тракта.

Кроме того упругая и подтянутая кожа, избавление от отеков улучшат внешний вид, придадут необходимый тонус и поднимут настроение будущей мамы.

Все это, несомненно, положительно скажется и на самочувствии малыша.

 

Выбор за Вами

 

Особые фитнес-программы, разработанные специально для будущих мам, способствуют не только правильной подготовке к родам без осложнений, но и достаточно быстрому восстановлению и после родов.

Остается только выбрать профессионального инструктора по фитнесу, который подберет необходимый комплекс упражнений и программ индивидуально, с учетом особенностей вашего организма. Чтобы Вы не выбрали- акваэробика, либо йога и другие программы, занятия не только облегчат процесс деторождения, но и помогут обрести внутреннюю гармонию.

И конечно же, особенно немаловажно получить положительные рекомендации, наблюдающего Вас врача, а так же подобрать удобную одежду для таких занятий.

Например, брюки для беременных купить возможно легко в специализированных магазинах. Стоит обратить внимание на специальный мягкий пояс, особые вставки и качество ткани.

Значительное внимание стоит обратить на белье для беременных. Топы и бюсты служат поддержкой, удобно растягиваются при нагрузках, имеют мягкие резинки и плоские швы. Функционально, производители такого белья, облекают доверием конструкцию, которая подтверждает превыше всего безопасность.

Занимайтесь с удовольствием и пользой! А специальное белье создаст для Вас необходимый и приятный комфорт на таких «здоровых» тренировках.

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com