Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altВы решили стать вегетарианкой. Это похвальное решение. Но вы понимаете, что ваш новый образ жизни повлияет на качественный состав пищи в вашей семье. В рационе питания семьи начнет появляться больше овощей и меньше продуктов животного происхождения, а искать в интернете вы будете исключительно вегетарианские рецепты.

Сайт вегетарианских рецептов поможет вам в этом. Здесь вы найдете инструкции по приготовлению вкусных и полезных блюд, не содержащих животные продукты. Если раньше вы считали, что вегетарианскими могут быть только супы или рагу, то вам откроется целый мир блюд, включая даже печенье и конфеты, приготовленные без яиц. Ваш стол будет сытным и разнообразным.

Ваше изменение в питании скажется и на малыше. И вы, как хорошая мама сомневаетесь, стоит ли исключать из пищевого рациона ребёнка продукты животного происхождения. Давайте разбираемся.

На это вопрос однозначного ответа вам никто не даст. Дети-вегетарианцы здоровее своих ровесников, но малыши, которые питаются только овощами, недополучают необходимые витамины, которые содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения.

В физическом и умственном развитии дети-вегетарианцы опережают своих сверстников примерно на год, их коэффициент умственного развития выше среднего на 17 пунктов, а вероятность сердечно-сосудистых заболеваний снижена в 10 раз.

Чтобы организм ребёнка получал все необходимые витамины, необходимо найти им замену, используя друге продукты. Например, витамин В12 содержится в морских водорослях и соевом сыре, железо – в шпинате, капусте и зелёном салате, белок – в бобовых, орехах, соевых продуктах и рисе.

Если вы побеспокоитесь о разнообразном питании для ребёнка, то его организм получит только преимущества от перехода на вегетарианскую систему питания. И, что немаловажно, выбор в пользу вегетарианской системы питания должен сделать сам ребенок.

Related Articles

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com