Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altВы с мужем любите посещать сауну. Это хорошее и полезное дело. Но у вас маленький ребёнок, и вам приходится подстраиваться под условия, чтобы не навредить жизнедеятельности малыша.

Итак, Вы решили с мужем пойти в сауну. Для начала, Вам нужно подобрать сауну в каталоге, которая максимально подойдет вам по месторасположению и стоимости. Но малыш может захотеть пойти вместе с Вами. Естественно, что могут возникнут сомнения брать ли с собой в сауну ребенка или нет. Давайте разберемся.

Сауна отлично закаляет, в том числе и детей. Когда вы посещаете сауну, контраст температур воздуха и воды благоприятно воздействуют на организм. Но для детей пребывания в сауне имеет определенные особенности.

И подготовить ребёнка к такому пребыванию совершенно несложно. Если ваш малыш спокойно умывается, плавает дома в ванной, вы комбинируете обливание водой разной температуры с воздушными ваннами и ребёнок при этом положительно реагирует на смену температур такого характера, его можно брать и в сауну. Вы можете брать своего малыша в сауну уже с трех-четырех лет. Но сначала стоит посоветоваться с педиатром. Запрещается посещение сауны детям с хроническими заболеваниям легких, бронхов, сердца. Ну а если ваш малыша здоров, то сауна для него самый лучший способ закаливания. Закаливающий эффект основан на контрасте нагревания, охлаждения и отдыха. Сосуды расширяются под влиянием высокой температуры, а при охлаждении они сужаются. Таким образом организм тренируется и закаляется. Но необходимо помнить о правиле: отдыхать нужно в два раза больше, чем париться и принимать холодный душ. Следите в сауне за состоянием ребёнка. Если он побледнел – немедленно выведите его.

Ребёнку можно париться максимум 10 минут и столько же времени принимать холодный душ. На отдых необходимо выделить 20 минут. Если ребёнок взрослый, можно повторить сеанс. Если малыш в сауне впервые, то находиться в парилке ему можно не более 3-5 минут.

С легким паром, закаляйтесь и будьте здоровы!

Related Articles

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com