Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altВы с мужем любите посещать сауну. Это хорошее и полезное дело. Но у вас маленький ребёнок, и вам приходится подстраиваться под условия, чтобы не навредить жизнедеятельности малыша.

Итак, Вы решили с мужем пойти в сауну. Для начала, Вам нужно подобрать сауну в каталоге, которая максимально подойдет вам по месторасположению и стоимости. Но малыш может захотеть пойти вместе с Вами. Естественно, что могут возникнут сомнения брать ли с собой в сауну ребенка или нет. Давайте разберемся.

Сауна отлично закаляет, в том числе и детей. Когда вы посещаете сауну, контраст температур воздуха и воды благоприятно воздействуют на организм. Но для детей пребывания в сауне имеет определенные особенности.

И подготовить ребёнка к такому пребыванию совершенно несложно. Если ваш малыш спокойно умывается, плавает дома в ванной, вы комбинируете обливание водой разной температуры с воздушными ваннами и ребёнок при этом положительно реагирует на смену температур такого характера, его можно брать и в сауну. Вы можете брать своего малыша в сауну уже с трех-четырех лет. Но сначала стоит посоветоваться с педиатром. Запрещается посещение сауны детям с хроническими заболеваниям легких, бронхов, сердца. Ну а если ваш малыша здоров, то сауна для него самый лучший способ закаливания. Закаливающий эффект основан на контрасте нагревания, охлаждения и отдыха. Сосуды расширяются под влиянием высокой температуры, а при охлаждении они сужаются. Таким образом организм тренируется и закаляется. Но необходимо помнить о правиле: отдыхать нужно в два раза больше, чем париться и принимать холодный душ. Следите в сауне за состоянием ребёнка. Если он побледнел – немедленно выведите его.

Ребёнку можно париться максимум 10 минут и столько же времени принимать холодный душ. На отдых необходимо выделить 20 минут. Если ребёнок взрослый, можно повторить сеанс. Если малыш в сауне впервые, то находиться в парилке ему можно не более 3-5 минут.

С легким паром, закаляйтесь и будьте здоровы!

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com