Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

Любая женщина должна помнить, что в период беременности, особое внимание необходимо уделять состоянию зубов, чтобы потом не заниматься реставрацией зубов. Чаще всего, во время беременности, у женщин особенно сильно разрушаются зубы, в связи с нехваткой в организме кальция. Для предотвращения этого, необходимо или употреблять в пищу продукты, содержащих кальций, или пить кальций в таблетках. Последнее, конечно, только после консультации с вашим врачом.
А вот список продуктов, содержащий кальций знать необходимо. Итак, максимальное количество кальция содержится в кунжутных зёрнах. Несмотря на распространённое мнение о необходимости употребления большого количества молочных продуктов для пополнения кальция в организме, в последнее время это мнение опровергается. Учёные утверждают, что из молочных продуктов организмом усваивается только 30% кальция, в тоже время из продуктов растительного происхождения усваивается 52% кальция. Поэтому, далее, для максимального пополнения кальция в организме специалисты рекомендуют капусту брокколи.

Также много кальция содержится в бобовых, но большинству беременных женщин такие продукты не рекомендуются. Так что запасайтесь кунжутными зёрнами. Их можно добавлять в любое блюдо. Если вы будете употреблять достаточное количество этого продукта, то от таблетированного кальция можно отказаться, в тоже время, предохраните зубы от разрешения, а ваш малыш получит необходимое для своего развития, количество кальция.

Но кроме кальция, зубы нуждаются в фосфоре и фторе. В максимальном количестве фосфор находится в твёрдом и плавленом сыре, икре, овсяной каше. Ещё в перловке, но для беременных женщин перловка тоже не особо рекомендуется. Фтором зубы достаточно насытятся, если вы будете использовать фторсодержащую зубную пасту.

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com