Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altКаждую любящую мамочку беспокоит вопрос сохранения здоровья ребёнка

Здоровья – это всегда актуальная тема для разговоров, а в 21 веке она первостепенна. 

Все понимают важность занятий спортом, но иногда так трудно заставить себя сделать зарядку и так откладываем занятия физкультурой, а потом уже поздно. 

Здоровье ребёнка – это то, о чём вы должны больше всего беспокоиться. 

Почему так важно беречь здоровье смолоду и как его уберечь? Давайте разберёмся.

Медики считают, что 75% всех болезней у человека закладываются в детские годы. 

Самой главной составляющей здоровья ребёнка есть движение. Специалисты считают, что простых однообразных движений недостаточно , ведь вовлекаются не все группы мышц. 

Чтобы вы понимали насколько существенна проблема, приведу такие данные : уроки физкультуры только покрывают дефицит двигательной активности на 11%. 2-3 занятия в неделю не решают проблему. Они не смогут привить ребёнку привычку беспокоиться о собственном здоровье. Поэтому родителям стоит выработать правило: каждый день зарядка на полчаса. В тёплые времена года это моет быть пробежка или катание на велосипедах, роликах и т.п. 

Также есть проблема чрезмерного сидячего образа жизни школьников. Исследования показали, что хорошист в начальной школе проводит не менее 3 часов за столом, в шестом классе эта цифра достигает 4х часов, а в старших классах шести и более часов. И это без учёта школьных уроков. 

Поэтому ребёнок должен вест активный образ жизни. Кроме зарядки утром это должны быть кружки. Для мальчика спортивные, а для девочки танцы. Бассейн тоже очень хороший способ увеличить двигательную активность ребёнка. 

Если вы будете соблюдать эти правила, плюс, конечно же, здоровое питание и сон, вы можете быть уверенны, что здоровье вашего ребёнка в безопасности и вы можете гордиться, что привили ребёнку с детства здоровый образ жизни.

Успехов!!!

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com