Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altПосле того, как вы приняли решение забеременеть первое, о чем стоит задуматься это твое здоровье. Даже если вы себя прекрасно чувствуете и никаких жалоб не имеете, просто пройдите медосмотр. Также для планирования беременности нужно пройти некоторые анализы, и консультация врача не помешает. Также перед беременностью не плохо было бы пропить курс витаминов.

Следите за циклом. Если тебе сложно самостоятельно вычислить когда можно забеременеть после месячных, ты можешь приобрести тест на овуляцию в аптеке. Обычно же она приходится примерно на середину цикла. Также для этих целей определяется базальная температура, которую нужно измерять хотя бы три цикла подряд. На протяжении всего цикла температура не меняет, но после овуляции она увеличивается на 0,3 – 0,4 примерно градуса.

Касательно поз в сексе особых рекомендаций нет. Редкие позы могут изменить положение шейки матки. Учитывайте гравитацию, некоторые позы замедляют поток сперматозоидов. Желательным является спокойно полежать после секса в течении 10-15 минут. Это облегчит попадание спермы в матку.

Так как качество спермы уменьшается при частой эякуляции, поберегите себя во время овуляции. Занятие сексом один раз в день удваивает шансы забеременеть. Также на качество спермы может влиять тесная одежда, частые посещения сауны и ношение мобильного телефона в районе пояса.

И мужчина, и женщина должны стараться беречь нервы себе и друг другу. Стресс и нервозность мешают желаемому результату. Старайтесь как можно чаще расслабляться и поддерживать в себе хорошее настроение. Делайте друг другу массаж, принимайте ванну, сходите на иглоукалывание.

Ведите здоровый образ жизни по принципу «все хорошо в меру». Не перенапрягайте себя спортом, но и как можно больше двигайтесь в течении дня. Нормальный обмен веществ и оптимальный баланс микроэлементов в организме родителей необходимы для здорового развития будущего ребенка. Вредные привычки оставьте в стороне ради будущего, это касается и мужчин!

 

Related Articles

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com