Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

После 1 года питание ребёнка должно пополняться всё большим количеством новы продуктов. Теперь, основной продукт питания, который был у вашего младенца до 1 года, - грудное молоко или молочная смесь, плавно переходит на второй план. Для малышей после года, потребление молока должно снизиться до 500 мл в сутки. 
В этом возрасте, необходимо перевести ребёнка на четырёх разовое питание. Можно оставить ещё одно молочное кормление. Итак, рацион питания вашего малыша, должен быть примерно таким: 
Завтрак малыша должен содержать белки и углеводы. Поэтому, идеальным завтраком для него станет молочная каша, лучше всего гречневая или овсяная (наиболее полезные каши). Несмотря на распространенное мнение о полезности манной каши, это одна из абсолютно бесполезных каш – ничего, кроме увеличения щёчек, она ничего вашему крохе не даст. Однако, используйте только специальные каши для детского питания. 
Можно также приготовить творожок с фруктами. Однако творог необходимо перетереть с молоком. С одного года «подкармливать» малыша творогом следует порцией, не более 50 грамм, постепенно увеличивая её до 70 грамм. 
Через 2-3 часа, можно дать фруктовое пюре или покормить малыша грудью/смесью. 
На обед можно уже готовить овощные супчики на мясном или рыбном бульоне, раз в неделю можно постные. Можно делать овощные пюре с отварным мясом или рыбой. 
На полдник, дайте йогурт с фруктами, или творожок (если его не было на завтрак), или второе кормление грудью/смесью. 
(Прикладывать к груди ребёнка, в этом возрасте, нужно 1-2 раза в сутки, желательно не больше).
На ужин не следует давать мясо и каши, они не очень хорошо перевариваются. Так что овощное рагу, как раз подойдёт. 

Перед засыпанием давать грудь не рекомендуется. Начинайте приучать малыша, к самостоятельному засыпанию.

Related Articles

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com