Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

После 1 года питание ребёнка должно пополняться всё большим количеством новы продуктов. Теперь, основной продукт питания, который был у вашего младенца до 1 года, - грудное молоко или молочная смесь, плавно переходит на второй план. Для малышей после года, потребление молока должно снизиться до 500 мл в сутки. 
В этом возрасте, необходимо перевести ребёнка на четырёх разовое питание. Можно оставить ещё одно молочное кормление. Итак, рацион питания вашего малыша, должен быть примерно таким: 
Завтрак малыша должен содержать белки и углеводы. Поэтому, идеальным завтраком для него станет молочная каша, лучше всего гречневая или овсяная (наиболее полезные каши). Несмотря на распространенное мнение о полезности манной каши, это одна из абсолютно бесполезных каш – ничего, кроме увеличения щёчек, она ничего вашему крохе не даст. Однако, используйте только специальные каши для детского питания. 
Можно также приготовить творожок с фруктами. Однако творог необходимо перетереть с молоком. С одного года «подкармливать» малыша творогом следует порцией, не более 50 грамм, постепенно увеличивая её до 70 грамм. 
Через 2-3 часа, можно дать фруктовое пюре или покормить малыша грудью/смесью. 
На обед можно уже готовить овощные супчики на мясном или рыбном бульоне, раз в неделю можно постные. Можно делать овощные пюре с отварным мясом или рыбой. 
На полдник, дайте йогурт с фруктами, или творожок (если его не было на завтрак), или второе кормление грудью/смесью. 
(Прикладывать к груди ребёнка, в этом возрасте, нужно 1-2 раза в сутки, желательно не больше).
На ужин не следует давать мясо и каши, они не очень хорошо перевариваются. Так что овощное рагу, как раз подойдёт. 

Перед засыпанием давать грудь не рекомендуется. Начинайте приучать малыша, к самостоятельному засыпанию.

Related Articles

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com