Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

samy_0021Когда в семье появляется ребенок, особенно первенец, чаще всего, женщина полностью переключается на малыша, это требует от неё полной самоотдачи всех сил и времени. Конечно, по прежнему заботиться о муже становиться весьма проблематично. Отношения в этот период требуют полной перестройки. Поэтому то, психологи называют этот период «кризисом» семейных отношений.

Некоторые женщины, правда, в этот период, стараются успеть везде - и за мужем ухаживать по прежнему, и за ребёнком успевать ухаживать. Итог неутешительный – нервный срыв или т.н. «послеродовая депрессия», и отношения ухудшаются.
Лучше стараться включить мужа в заботу о ребёнке. Конечно, если он работает, не нужно заставлять его вставать по ночам. Но, например, поручить ему покормить малыша из бутылочки, или покачать его на руках, пока вы заняты другими делами – очень даже полезно. К тому же, таким образом, папа и малыш будут устанавливать отношения между собой. Ну какой же папа устоит, когда его сын или дочурка, начнут улыбаться ему.

 

Однако, не стоит забывать, о сохранении романтических отношений. Например, отложите все дела и заботы на день всех влюблённых или годовщину свадьбы или ещё какой-нибудь ваш личный праздник. Оставьте ребёнка на няню, бабушку или какое-нибудь доверенное лицо и проведите этот вечер, а желательно и ночь только вдвоём. Вспомните, как вы любили друг друга тогда, как любите теперь. И как важно, что вы вместе. Только ни в коем случае не переходите к выяснению отношений или к обсуждению бытовых вопросов. Отключитесь от «повседневной жизни» и просто наслаждайтесь друг другом.
Такие вечера лучше «организовывать» чаще. Это не только поможет вам оживить и укрепить отношения, но и поможет расслабиться и на время забыть о всех проблемах. И тем радостнее будет вернуться домой, опять к своему малышу.
Конечно, в первый месяц, после рождения ребёнка, это вряд ли получиться, особенно, если вы кормите грудью. Но на втором месяце это уже более реально. Молоко можно сцедить в бутылочку и таким образом обеспечить одно кормление малыша без вашего участия.

Когда малышу исполниться 5-6 месяцев такие «вылазки» можно совершать уже на полтора-два дня.
Выкраивайте какое-то время для себя лично. Не забывайте о физических упражнениях. Прийти в «норму» в первый месяц- два после родов гораздо проще, чем через год. Конечно, съездить в спорт-зал у вас вряд ли получиться, но, например 30-40 минут в день выделить на занятия йогой (тяжёлые нагрузки всё-таки не рекомендуются, особенно, если вы кормите грудью), пока ребёнок спит или на прогулке с бабушкой или даже папой, вполне реально. Вы ведь хотите оставаться такой же привлекательной для вашего мужа, как тогда, когда он влюбился в вас.

Related Articles

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com