Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

kak povusit immunitet rebenka 1 1С приближением зимы вопрос укрепления иммунитета становится актуальным не только в отношении к детям, это касается и взрослых членов семьи. Еще лучше, если все принципы применять всей семьей комплексно.

Для начала выйдите за рамки привычек и проанализируйте – можно ли сказать, что вы и ваши дети много двигаетесь? Можно ли приравнять вашу двигательную активность к хотя бы нескольким километрам ходьбы? Именно такой объем нагрузки должен быть минимальным для взрослого человека, а ребенок должен еще больше двигаться. Чтобы как-то поправить ситуацию в условиях недостатка времени, приучите в первую очередь себя утром вставать на 10-15 минут раньше и организовывать бодрый и веселый подъем под музыку с зарядкой. Это время важно провести с удовольствием – можете дурачиться, придумывать смешные движения, совмещая их с классическими упражнениями. Постепенно вы втянетесь и можно будет придумывать соревнования с детьми, например, кто больше отожмется. Если все это подать детям в игровой форме, утро может стать любимым временем суток для детей, когда вы сможете создавать действительно веселые и радостные моменты, которые потом приятно будет вспомнить. На летних каникулах все это можно проделывать на свежем воздухе с мячиком или ракетками.

Разумеется, немаловажным элементом образа жизни является рацион человека, не зависимо от возраста. На сайте http://www.virusstop.com.ua/ вы найдете больше информации о защите от вирусов для всей семьи. Любой специалист в области здоровья скажет вам, что обязательным условием здоровья является употребление в пищу как можно большего количества овощей и фруктов. В зимнее время рекомендуются витаминные комплексы, а также не пренебрегайте фитотерапией и травяными чаями – это огромное поле для фантазии. Можно придумывать самые разные вкусовые сочетания, что гораздо полезнее и интереснее стандартного пакетированного чая с ненатуральными ароматизаторами.

 

Справиться со стрессами современной жизни школьника поможет здоровый сон. Организовать его обязаны родители, приучив ребенка к своеобразным ритуалам, которые помогут ребенку настроиться на ночной отдых. Это может быть просмотр какого-нибудь спокойного мультика, совместное чтение или просмотр картинок перед сном, также вы можете подать малышу мятный чай с медом или какао, что будет и вкусно и полезно.

Related Articles

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com