Советы для беременных

Вы задумываетесь о предстоящих родах и невольно боитесь, что что-то может пойти не так? Гоните подобные мысли прочь! Постарайтесь представить успешное течение Ваших родов, ведь мысль, как Вы помните, материальна. Убедите и себя, и Вашего малыша, что все пройдет легко и безболезненно, и результат не заставит себя ждать

Как понизить холестирин? Этот вопрос беспокоит многих. Ваша мама/свекровь безуспешно борется с этой проблемой? А Вы понимаете , что в определённом возрасте эта проблема постигнет и Вас?! Выход есть! Многие заблуждаются, полагая что уровень холестерина в крови - один из самых важных показателей состояния здооовья. И часто он считается ужасно вредным для нашего здоровья. Отсюда и происхождение глупых суждений связанных с употреблением желтка яиц, который содержит много холестерина.
Холестерин и правда опасен при уровне выше нормы. Он принимает участие в биологических процессах и плохую репутацию получил абсолютно незаслуженно. Вырабатывается холестерин в печени, а в организм попадает с пищей. Он является необходимым жироподобным элементом (липидом) и является строительным элементом всех клеток в организме. Бодибилдеры, например ,в межсезонье употребляют пищу содержат много жира, рискуя сильно повысить уровень холестерина. Если мы контролируем уровень холестерина,мы улучшаем состояние здоровье организма и повышаем его выносливость. Для начала разберёмся что такое холестирин. Холестирин - это вещество, относящееся к липидам.
Около 80% холестирина роизводится в печени, а остальные 20% попадают из употреблённых продуктов. Он используется как строительный компонент для всех клеток организма и участвует в процессе выработки многих половых гормонов. Холестирин - жизненно необходимое вещество, ведь он играет важную роль в метаболизме клеток. Также не одна клеточная мембрана не может обойтись без холестерина. И выработка стероидных гормонов происходит с его участием. Он нужен и для производства жёлчных кислот, благодаря которым организм усваивает жиры. Но исбыточный уровень холестерина вызывает известные проблемы со здоровьем поэтому все мы боимся хоть немного повышенного уровня холестирина в крови.
Около 50% смертей попричине сердечно-сосудистых заболеваний в США по данным 1999 года были вызванны повышенным уровнем холестерина в крови. Липиды циркулирующие в теле при неправильном соотношении и неправильном количестве могут быть причиной атеросклероза (затвердение артерий). Если после анализов у Вас обнаружат повышенный уровень холестерина, то , во-первых, Вам стоит придерживаться здорового образа жизни и здорового питания. Снизить уровень холистерина помогут и фармологические препараты, такие как: 1. Сатины, блокирующие выработку ферментов без которых холистерин в организме производится не будет; 2. Фибровые кислоты, ускаряющие процесс окисления жирных кислот в печени и в результате уровень ЛПНП и триглицеридов снижается; 3. Связывающиеся с жёлчной кислотой препараты. Они снижают производство холистерина в печени благодаря тому, что соединяются с жёлчной кислотой. Их наряду с сатинами часто прописывают больным. Эти приёмы применяются, когда уровень холистерина настолько высокий, что угрожает Вашему здоровью. Есть добавки, снижающие уровень холистерина в крови, такие как:витамин Е ,омега - 3 жирные кислоты, зелёный чай, чеснок, соевый билок, витамин В3, фолиевая кислота,витамин В12 и витамин В6. 

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com