Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

altДля каждой новоявленной мамы главные вопросы это вопросы лактации. «Наедается ли малыш?», «Достаточно ли молока?», «Хорошо ли прибывает молоко?». Это всё естественные вопросы.

Попробую ответить на некоторые из них.

Если малыш хорошо спит и не капризничает. Значит всё хорошо – малыш наедается.

Но, всё же, вопрос «прибывания» молока не стоит оставлять на «самотёк». С каждым днём молока ребёнку будет требоваться всё больше. Молочная железа устроена так, что оставшееся в груди молоко «перегорает» и к периоду следующего кормления его выработка уменьшится. Полное опустошении груди, станет стимулом для усиления выработки молока. Поэтому «сцеживаться» после каждого кормления необходимо, для стимуляции лактации.

Однако это ещё не всё. Необходимо правильно организовать потребление жидкости. Среднее количество молока, необходимое для кормления ребёнка около 900 мл. Следовательно, Вам необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день.

Большинство медиков сходятся, что наиболее оптимальный напиток для кормящей мамы это зеленый чай. Разнообразие зелёных чаёв трудно преувеличить. Посмотрите тут и выберите себе наиболее приятный по составу и по вкусу чай лично для Вас.

Зелёный чай отличный лактогенный напиток. Однако здесь есть и некоторые нюансы. Во-первых, заваривая зелёный чай, не заваривайте его слишком крепким. Это не усилит лактацию. Зелёный чай хорош именно лёгким вкусом – не резким и мягким. К тому же в зелёном чае содержится достаточно большое количество кофеина, поэтому не увлекайтесь зелёным чаем в вечернее время. Вполне возможно, что и у Вас и у Вашего малыша возникнут проблемы со сном.

Однако стоит заметить, что такое влияние зелёного чая очень индивидуально. На одних людей он действует буквально как энергетик, а другие отлично спят даже после чашки крепкого зелёного чая перед сном.

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com