Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altДля каждой новоявленной мамы главные вопросы это вопросы лактации. «Наедается ли малыш?», «Достаточно ли молока?», «Хорошо ли прибывает молоко?». Это всё естественные вопросы.

Попробую ответить на некоторые из них.

Если малыш хорошо спит и не капризничает. Значит всё хорошо – малыш наедается.

Но, всё же, вопрос «прибывания» молока не стоит оставлять на «самотёк». С каждым днём молока ребёнку будет требоваться всё больше. Молочная железа устроена так, что оставшееся в груди молоко «перегорает» и к периоду следующего кормления его выработка уменьшится. Полное опустошении груди, станет стимулом для усиления выработки молока. Поэтому «сцеживаться» после каждого кормления необходимо, для стимуляции лактации.

Однако это ещё не всё. Необходимо правильно организовать потребление жидкости. Среднее количество молока, необходимое для кормления ребёнка около 900 мл. Следовательно, Вам необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день.

Большинство медиков сходятся, что наиболее оптимальный напиток для кормящей мамы это зеленый чай. Разнообразие зелёных чаёв трудно преувеличить. Посмотрите тут и выберите себе наиболее приятный по составу и по вкусу чай лично для Вас.

Зелёный чай отличный лактогенный напиток. Однако здесь есть и некоторые нюансы. Во-первых, заваривая зелёный чай, не заваривайте его слишком крепким. Это не усилит лактацию. Зелёный чай хорош именно лёгким вкусом – не резким и мягким. К тому же в зелёном чае содержится достаточно большое количество кофеина, поэтому не увлекайтесь зелёным чаем в вечернее время. Вполне возможно, что и у Вас и у Вашего малыша возникнут проблемы со сном.

Однако стоит заметить, что такое влияние зелёного чая очень индивидуально. На одних людей он действует буквально как энергетик, а другие отлично спят даже после чашки крепкого зелёного чая перед сном.

Related Articles

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com