Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altБеременность это прекрасный период в жизни женщины. Случается, конечно, и токсикоз. Но, что же делать, - это те неудобства, через которые проходит практически каждая женщина, за редким исключением. Главное, в этот период, - Ваше здоровье и здоровье Вашего малыша. Некоторые женщины, узнав о своём счастливом положении, начинают придерживаться определённых систем питания, которые либо рекомендованы врачами, либо подругами, либо мамой, либо бабушкой. Список можно перечислять до бесконечности. Но, хочу напомнить, - то, что подходит одному человеку – может быть абсолютно противопоказано другому. И, тем более, совершенно непредсказуемы реакции организма беременной женщины на тот или иной вид продуктов.

Тут выход только один – доверьтесь себе, своим желаниям. Чаще всего организм лучше нас знает, что ему нужно. Вернее, будущий малыш хорошо знает, какие продукты ему нужны. Конечно, есть определённый набор, который должен быть в рационе беременной женщины - белки, кальций содержащие продукты, рыба (фосфор), микроэлементы, содержащиеся в крупах и злаках, витамины, содержащиеся во фруктах и много других элементов. Но выбор самого продукта зависит от Ваших пожеланий. К примеру, кальций содержится и в твороге, и в молоке, и в сыре, и в кунжутных зёрнах. Так что, если врачи и «знающие люди» рекомендуют есть творог, а Вам его не хочется есть ни в каком виде, разумнее будет не пересиливать себя, а просто заменить другим продуктом, содержащим кальций. Если говядина или свинина слишком тяжелы для Вашего желудка, его можно заменить курятиной, индюшатиной или яйцами. В яйцах лучше отказаться от желтков, и ограничится только белками. Хотя, если Вам хочется есть желтки и, после их употребления, Вы себя прекрасно чувствуете, - ешьте.

В сладостях, если очень хочется, тоже можно себя особо не ограничивать. За счёт этого ребёнок набирает вес.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com