Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altБеременность это прекрасный период в жизни женщины. Случается, конечно, и токсикоз. Но, что же делать, - это те неудобства, через которые проходит практически каждая женщина, за редким исключением. Главное, в этот период, - Ваше здоровье и здоровье Вашего малыша. Некоторые женщины, узнав о своём счастливом положении, начинают придерживаться определённых систем питания, которые либо рекомендованы врачами, либо подругами, либо мамой, либо бабушкой. Список можно перечислять до бесконечности. Но, хочу напомнить, - то, что подходит одному человеку – может быть абсолютно противопоказано другому. И, тем более, совершенно непредсказуемы реакции организма беременной женщины на тот или иной вид продуктов.

Тут выход только один – доверьтесь себе, своим желаниям. Чаще всего организм лучше нас знает, что ему нужно. Вернее, будущий малыш хорошо знает, какие продукты ему нужны. Конечно, есть определённый набор, который должен быть в рационе беременной женщины - белки, кальций содержащие продукты, рыба (фосфор), микроэлементы, содержащиеся в крупах и злаках, витамины, содержащиеся во фруктах и много других элементов. Но выбор самого продукта зависит от Ваших пожеланий. К примеру, кальций содержится и в твороге, и в молоке, и в сыре, и в кунжутных зёрнах. Так что, если врачи и «знающие люди» рекомендуют есть творог, а Вам его не хочется есть ни в каком виде, разумнее будет не пересиливать себя, а просто заменить другим продуктом, содержащим кальций. Если говядина или свинина слишком тяжелы для Вашего желудка, его можно заменить курятиной, индюшатиной или яйцами. В яйцах лучше отказаться от желтков, и ограничится только белками. Хотя, если Вам хочется есть желтки и, после их употребления, Вы себя прекрасно чувствуете, - ешьте.

В сладостях, если очень хочется, тоже можно себя особо не ограничивать. За счёт этого ребёнок набирает вес.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com