Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altИсходя из данных ВОЗ, развитие, по меньшей мере, треть онкологических заболеваний возможно предотвратить.

Результаты многих медицинских исследований показывают, что правильное питание и адекватно организованная физическая нагрузка, снижают риск развития многих видов рака.

По оценкам немецких специалистов, знаменитости умершие от рака в 50% случаев могли предотвратить развитие раковых опухолей. Конечно, здоровый образ жизни, не может полностью гарантировать отсутствие вероятности возникновения и развития онкологического заболевания. Так вот, для профилактики онкозаболеваний существуют вполне определенные рекомендации относительно образа жизни и питания. И рекомендации эти даются медицинскими работниками.

Эксперты в области онкологических заболеваний утверждают, что малоподвижный образ жизни и лишний вес повышают риск развития рака молочной железы.

Что же мы можем сделать, чтобы избежать подобных рисков. В первую очередь следует максимально снизить потребление красного мяса. И максимально увеличить потребление растительных продуктов. Ежедневно употребляйте овощи и фрукты. Желательно разнообразить меню до пяти видов овощей и фруктов. Отдавайте также предпочтение бобовым и продуктов из цельного зерна.

И ещё несколько рекомендаций по поводу физической активности.

1. Потребление калорий и физическая активность должны быть сбалансированы. Это позволит Вам поддерживать стабильный вес и избыточного набора массы.

2. По меньшей мере, 30 минут в день уделяйте физическим упражнениям не меньше пяти дней в неделю. Это помимо ежедневной физической активности. Отлично помогут пробежки перед сном. Если это для Вас неприемлемо, покачайте пресс вечером под телевизор. Но помните, если у Вас уже есть избыточный вес, уменьшить его помогут именно пробежки.

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com