Советы для беременных

При приближении даты родов соберите все вещи и предметы, которые понадобятся Вам и ребенку в роддоме. Упакуйте вещи в пакеты и расскажите Вашим близким, что в них лежит. Поверьте, в предродовых схватках Вы вряд ли сможете спокойно и обдуманно собрать приданное для малыша.

altМногие девушки и женщины считают, что самое главное выйти замуж, ну ещё родить ребёнка и всё, после этого можно ни о чём не беспокоится. Некоторые из них понимают, что необходимо ещё восстановится после родов и привести себя в норму – удалить рубцы, если есть такая необходимость, похудеть и по возможности избавится от растяжек. А всё остальное – произойдёт само собой – бодрость, здоровье и куча энергии. Это не совсем так. Вернее, восстановление, наверняка произойдёт быстро, если Вы достаточно молоды, здоровы, и у Вас первые роды.

Если же Вам за сорок и роды у Вас не первые, то восстановление организма будет происходить «несколько» медленнее.

В первую очередь, страдает спина. Позвоночник уже не такой «эластичный», как в молодости и гораздо тяжелее переносит разнообразные нагрузки. Поэтому готовится к послеродовому периоду, а лучше и к беременности тоже, лучше заранее. Существуют определённые программы для укрепления позвоночника. Можно обратится в специализированные медицинские центры. Это самый дорогостоящий вариант. Пойти в тренажёрный зал и озадачить тренера. Это обойдётся дешевле. Но тренер должен быть высокопрофессиональным, имеющим соответствующее образование. Ведь неправильно распределённые нагрузки могут вместо пользы нанести огромный вред. По той же причине ни в коем случае нельзя заниматься в тренажёрном зале самостоятельно по какой-нибудь вычитанной в интернете программе. Такие занятия имеют очень много нюансов, которые знает только хороший специалист в этой области. Третий вариант, наиболее дешёвый, - это йога. Огромный плюс таких занятий это то, что существует, так называемая, йога для беременных. В зал в период беременности ходить, конечно, не нужно. А вот йога как раз укрепит не только позвоночник, но и мышцы живота.

Related Articles

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com