Советы для беременных

Если это возможно, пригласите кого-то из близких, в идеале – мужа, присутствовать при родах. Помощник в родах оказывает неоценимую помощь – подает и приносит, массажирует и растирает, разговаривает и веселит, контролирует действия медиков и «думает» за Вас

beremennaya-172Как только у вас появились первые симптомы беременности на ранних сроках, и вы уже точно знаете что скоро станете мамой, пора начать более тщательно следить за своим питанием и физической формой.

Самым идеальным способом для будущей матери вырастить своего ребенка здоровым - это начать думать и заботится про его здоровье еще с первых дней своей беременности. Поэтому, уже после первой консультации у своего гинеколога, женщинам советуют полностью перейти на правильное и здоровое питание, а также начинать заниматься различными оздоровительными процедурами. Аквааэробика для беременных - это самый лучший вариант.

У нее есть множество преимуществ

1) будущая мама во время занятий аквааэробикой учится правильно управлять своим дыханием, что очень ей пригодится в последствии во время беременности;

2) во время занятий аквааэробикой хорошо укрепляются все мышцы вашего организма, особенно мышцы малого таза и живота, которые принимают важное участие во время родов;

3) физические упражнения для беременных в воде снимают усталость, стресс и постоянное чувство напряжения, а также улучшают нервную систему;

4) во время занятий в бассейне плавание позволяет беременным контролировать свой вес, в результате - избежать нескольких лишних килограмм;

5) у беременных женщин во время плавания в ногах улучшается кроваток, что является замечательной профилактикой против варикозного расширения вен;

6) аквааэробика на последних сроках беременности помогает найти правильное положение в матки плода.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com