Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

altКонечно, беременность достаточно сложный период для любой женщины. Кто бы что ни говорил. Безусловно, бывают случаи, когда беременность проходит «легко», т.е. без каких-либо осложнений связанных со здоровьем, без токсикозов и сильных отёков. Но сложность заключается не только в этом. Сложность заключается в эмоциональном состоянии. То чувствуешь себя одной из самых счастливых людей во Вселенной, к вечеру вся в слезах, и даже заявление мужа – недвижимость в Италии куплю, не может удержать эти потоки слёз, а на следующий день хочется разрушить всё вокруг. Безусловно, терпеть такие перепады настроения выносить очень сложно, но не только близким, но и самой женщине.

В этом случае, врачи и психологи очень рекомендуют занятия йогой. Помимо физической «полезности» различных асан для здоровья беременной женщины, - это очень умиротворяющее занятие. Йога гармонизирует все внутренние энергии, которые протекают в Вашем теле, делают Вас спокойнее и радостнее. Учёные пока не нашли более или менее удобоваримого объяснения этому факту и тем не менее факт остаётся фактом. Но, помимо этого, йога прекрасно подготавливает мышцы и суставы к такому нелёгкому испытанию, как роды. Активизация кровообращения, когда Вы занимаетесь йогой, естественно, благотворно сказывается на формировании всех органов, тканей и систем в организме будущего малыша, поскольку он активнее получает необходимые питательные вещества и кислорода.

Ещё один немаловажный факт для большинства женщин, которых волнует их внешний вид, - это профилактика возникновения растяжек, а заодно и избыточного веса. Для женщин же, страдающих болями в спине, - это настоящее спасение, т.к. медикаментозное лечение в период беременности обычно не назначают.

Некоторые специалисты по йоге даже утверждают, что определённый комплекс упражнений способен избавить беременную женщину от токсикоза.

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com