Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altКонечно, беременность достаточно сложный период для любой женщины. Кто бы что ни говорил. Безусловно, бывают случаи, когда беременность проходит «легко», т.е. без каких-либо осложнений связанных со здоровьем, без токсикозов и сильных отёков. Но сложность заключается не только в этом. Сложность заключается в эмоциональном состоянии. То чувствуешь себя одной из самых счастливых людей во Вселенной, к вечеру вся в слезах, и даже заявление мужа – недвижимость в Италии куплю, не может удержать эти потоки слёз, а на следующий день хочется разрушить всё вокруг. Безусловно, терпеть такие перепады настроения выносить очень сложно, но не только близким, но и самой женщине.

В этом случае, врачи и психологи очень рекомендуют занятия йогой. Помимо физической «полезности» различных асан для здоровья беременной женщины, - это очень умиротворяющее занятие. Йога гармонизирует все внутренние энергии, которые протекают в Вашем теле, делают Вас спокойнее и радостнее. Учёные пока не нашли более или менее удобоваримого объяснения этому факту и тем не менее факт остаётся фактом. Но, помимо этого, йога прекрасно подготавливает мышцы и суставы к такому нелёгкому испытанию, как роды. Активизация кровообращения, когда Вы занимаетесь йогой, естественно, благотворно сказывается на формировании всех органов, тканей и систем в организме будущего малыша, поскольку он активнее получает необходимые питательные вещества и кислорода.

Ещё один немаловажный факт для большинства женщин, которых волнует их внешний вид, - это профилактика возникновения растяжек, а заодно и избыточного веса. Для женщин же, страдающих болями в спине, - это настоящее спасение, т.к. медикаментозное лечение в период беременности обычно не назначают.

Некоторые специалисты по йоге даже утверждают, что определённый комплекс упражнений способен избавить беременную женщину от токсикоза.

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com