Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altНа сегодняшний день, большинство медиков утверждают, что йога для беременных не только даёт гарантию благополучных естественных родов, но и позволяют гармонизировать душевное и физическое состояние женщины в период беременности. Что до благополучных родов, йога отлично готовит мышцы и суставы к этому нелёгкому для организма женщины испытанию. Душевная гармония также очень важна для организма женщины в период беременности, т.к. в результате гормональных изменений в организме большинство женщин страдают резкими перепадами настроений и нервными срывами, а это, безусловно, не лучшим образом сказывается на малыше. Улучшение кровообращения, во время занятий йогой, очень благотворно сказывается на формировании плода, так как активизируется «доставка» кислорода и питательных веществ для будущего малыша.

Ещё одно положительное влияние, которое оказывают занятия йогой это профилактика болей в спине, а также избыточного веса заодно с растяжками. Многие специалисты по йоге для беременных даже утверждают, что существует определённый комплекс упражнений, который может избавить женщину, ждущую малыша, от токсикоза. Или, по крайней мере, свести такие проявления к минимуму. И главное, что эти занятия не требуют никакой специальной подготовки или начала на определённом этапе беременности. Можно начинать в любое время, когда Вы будете к этому готовы, но, конечно, чем раньше, тем лучше.

Однако и здесь, как и везде есть свои ограничения и противопоказания. Например, угроза срыва и ещё ряд некоторых заболеваний. Поэтому, обязательным условием занятий йогой для беременной женщины, должно быть предварительное консультирование с акушером-гинекологом, который «ведёт» её беременность. И ещё одна рекомендация. Если в предыдущей беременности у Вас был выкидыш, избегайте «стоячих» поз.

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com