Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altБезусловно, после родов, для любой женщины очень важно восстановить свою физическую форму. Конечно, наилучшим вариантом, в этом случае, стало бы регулярное посещение бассейна. Но, найти время для посещения бассейна, хоть иногда не такая уж и простая задача, не говоря уже о какой-то регулярности. Но, как говорится, было бы желание, а возможности всегда найдутся. Восстанавливать свою физическую форму вполне возможно и в домашних условиях. Главное, в этом случае, во-первых, не поддаваться мысленным отговоркам из серии: «У меня нет времени, я так устала» и так далее. А, во-вторых приобрести необходимое «оборудование».

Что касается «оборудования, тут вообще всё проще простого», Заходите в «интернет магазин на диване» и выбираете то, что Вам необходимо. Выбор здесь действительно очень богатый – причём не только товаров, предназначенных для «совершенствования» своего тела, но и для любых потребностей, даже очень требовательных покупателей. А вполне доступные цены и гибкая система скидок, позволит Вам не нанести особенного ущерба семейному бюджету.

Тренажёр выбирайте такой, чтобы полностью не выбиться из сил. В тоже время, нагрузка должна быть достаточно ощутимой. Это улучшит кровообращение, метаболизм и, в конечном итоге, помимо сброса лишнего веса, сделает Вас более энергичной и активной. Да и уровень «радости жизни» повысится. Это от того, что при физических нагрузках в организме человека вырабатывается адреналин. Кстати он же повышает общий тонус организма и придаёт ему дополнительную активность. В общем, не буду вдаваться в подробности позитивного влияния физической активности на организм человека – об этом более конкретно можно прочесть на специальных ресурсах.

Отмечу только, что здесь главное, не переусердствовать – нагрузку нужно увеличивать по нарастающей. «Начните с малого и идите к великому».

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com