Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altТошнота и рвота это практически основополагающие симптомы начала беременности. Как же быть? Как бороться с токсикозом при беременности?

Дам несколько рекомендаций, как облегчить свои страдания.

Если тошнота «приходит» по утрам, сразу при пробуждении. Не вставайте с кровати, пока не съедите крекер, ржаной сухарик, банан или столовую ложку мёда. К сожалению, какой именно продукт поможет лучше всего, можно установи только экспериментальным путём. Для каждого организма он свой. Положите тот продукт, который решили проверить или сразу все, с вечера на тумбочку. А с утра, не забудьте, что, не вставая с постели, съешьте и полежите ещё минут двадцать – тридцать. Только после этого можете вставать. Должно помочь.

Позывы к рвоте эффективно снимают, так называемой, мятной водой. Для этого необходимо залить три веточки мяты 300 мл кипятка. Оставьте настояться минут на пять. Затем добавьте десертную ложку мёда и выдавите четвертушку лимона.

Ещё одно очень эффективное средство от тошноты это имбирный корень. Однако, ещё раз напомню всё очень индивидуально. Попробуйте пить имбирный чай. Можно добавлять в пищу имбирь - натёртый или помеленный. Таким средством пользовались в древнем Китае и Индии.

Попробуйте различные травяные чаи. Вам может подойти чай из шиповника, ромашки, фенхеля. Только не покупайте травяные чаи, которые продаются в пакетиках. Лучше купить необходимые травы в аптеке и заваривать чай самостоятельно, как рекомендовано на упаковке.

Не ешьте в один присест сразу много еды, даже если очень хочется. Ешьте в течение дня понемногу, но часто. Один раз в полтора – два часа. Так, чтобы в желудке постоянно была пища, но и тяжести не возникало. Постарайтесь, чтобы пища не была слишком горячей.

Если ничего не помогает и токсикоз по-прежнему мучает Вас, попробуйте специальные гомеопатические гранулы от тошноты.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com