Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

altБезусловно, рождение ребенка приводит к изменению графика жизни всей семьи. Но больше всего это касается мамы малыша. Последние месяцы перед родами мама по большей части отдыхала – набиралась сил. Теперь придется все свои силы и свободное время посвящать малышу. Однако, если Вы правильно организуете свой дневной график, то времени будет достаточно и на уход за ребенком, и на отдых, и на общение с родными. Чтобы рационально распределить время, в первую очередь необходимо написать активности, которые должны быть выполнены в течение дня. А потом уже выстроить их в порядке удобства и приоритетности.

1. Влажная уборка в комнате ребенка. Необходимо не только протереть влажной тряпкой полы и ковер (если таковой имеется), но и вытереть также влажной тряпкой всю мебель и жалюзи или ролеты. Если Вы купили ролеты из ткани в Харькове, вообще отлично, их можно ежедневно протирать влажной тряпкой от пыли, которая мощным слоем оседает с улицы. Жалюзи мыть сложнее, а уж если на окнах висят обычные шторы их придется периодически стирать. Параллельно с влажной уборкой, или после нее обязательно проветрите комнату. Это можно сделать, пока малыш спит, например, в коляске на балконе. Конечно, время уборки во многом зависит от комнаты. Но, думаю пол часа вполне достаточно.

2. Прогулка с ребенком на улице не меньше двух часов в день. Плюс час на то, чтобы одеться, раздеться и так далее.

3. Приготовление пищи и собственно ее принятие, что очень важно для кормящей мамы. Два часа в день, пожалуй, хватит. При этом карапуз может находится с Вами на кухне спать или наблюдать за Вашими действиями, если в одиночестве ему не уютно.

4. Кормление грудью и сцеживание молока. На это уходит, обычно, со всеми подготовительными этапами по двадцать на каждое кормление. При четырех-разовом кормлении это составит около полутора часов.

5. И добавим еще пару часов на разные бытовые дела.

В общей сложности, получается нормальный рабочий день. Только распределять работу и отдых Вы можете на свое усмотрение. Правда такая работа не предусматривает выходных. Но есть же бабушки, дедушки, одинокие соседки, которые могут погулять с любимым чадом на улице, пока Вы уделите время лично себе.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com