Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altБезусловно, рождение ребенка приводит к изменению графика жизни всей семьи. Но больше всего это касается мамы малыша. Последние месяцы перед родами мама по большей части отдыхала – набиралась сил. Теперь придется все свои силы и свободное время посвящать малышу. Однако, если Вы правильно организуете свой дневной график, то времени будет достаточно и на уход за ребенком, и на отдых, и на общение с родными. Чтобы рационально распределить время, в первую очередь необходимо написать активности, которые должны быть выполнены в течение дня. А потом уже выстроить их в порядке удобства и приоритетности.

1. Влажная уборка в комнате ребенка. Необходимо не только протереть влажной тряпкой полы и ковер (если таковой имеется), но и вытереть также влажной тряпкой всю мебель и жалюзи или ролеты. Если Вы купили ролеты из ткани в Харькове, вообще отлично, их можно ежедневно протирать влажной тряпкой от пыли, которая мощным слоем оседает с улицы. Жалюзи мыть сложнее, а уж если на окнах висят обычные шторы их придется периодически стирать. Параллельно с влажной уборкой, или после нее обязательно проветрите комнату. Это можно сделать, пока малыш спит, например, в коляске на балконе. Конечно, время уборки во многом зависит от комнаты. Но, думаю пол часа вполне достаточно.

2. Прогулка с ребенком на улице не меньше двух часов в день. Плюс час на то, чтобы одеться, раздеться и так далее.

3. Приготовление пищи и собственно ее принятие, что очень важно для кормящей мамы. Два часа в день, пожалуй, хватит. При этом карапуз может находится с Вами на кухне спать или наблюдать за Вашими действиями, если в одиночестве ему не уютно.

4. Кормление грудью и сцеживание молока. На это уходит, обычно, со всеми подготовительными этапами по двадцать на каждое кормление. При четырех-разовом кормлении это составит около полутора часов.

5. И добавим еще пару часов на разные бытовые дела.

В общей сложности, получается нормальный рабочий день. Только распределять работу и отдых Вы можете на свое усмотрение. Правда такая работа не предусматривает выходных. Но есть же бабушки, дедушки, одинокие соседки, которые могут погулять с любимым чадом на улице, пока Вы уделите время лично себе.

Related Articles

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com