Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Сыроедение - это питание термически необработанных продуктов. Единственная возможная обработка свежих овощей и фруктов - это обработка с помощью, например, дегидратора. Крупы для приготовления каш просто вымачивают в воде длительное время. Сыроедение бывает вегитарианское, что исключает употребление мяса, но допускает употребление молока, конечно, не кипяченого (т.е. магазинное пастеризованное молоко тоже не подходит), и яиц, соответственно, сырых. Творог и твёрдый сыр нельзя, ведь это молоко, подвергшееся тепловой обработке. Не приветствуется употребление соли и других пряностей. Невегетарианское сыроедение предполагает употребление мяса и рыбы. «Сыроеды» утверждают, что именно такой способ питания позволяет организму усваивать максимально возможный объём полезных веществ. Попробуем разобраться насколько полезно или вредно подобное питание в период беременности. 

Положительное влияние сыроедения:
- нормализует работу почек; 
-нормализует работу желудочно-кишечного тракта и выделительной системы; 
- «сыроедам» не грозит проблема «лишнего веса». 

Отрицательное влияние сыроедения:
- организму беременной женщины необходимо большое разнообразие продуктов. Но есть такие продукты, употребление которых исключено без тепловой обработки, особенно при беременности. Например, пить домашнее молоко, купленное на рынке, не прокипятив его, просто опасно. В некоторых злаках содержатся вредные вещества, которые можно уничтожить только термической обработкой;
- употреблением просто размоченных круп, может вызвать раздражение слизистой кишечника;
- некоторые продукты, в сыром виде, провоцируют сильную аллергическую реакцию;
- если у вас до беременности были проблемы с поджелудочной железой, от сыроедения вам всё же придётся отказаться, т.к. это может вызвать сильное обострение.

Related Articles

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com