Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

Сыроедение - это питание термически необработанных продуктов. Единственная возможная обработка свежих овощей и фруктов - это обработка с помощью, например, дегидратора. Крупы для приготовления каш просто вымачивают в воде длительное время. Сыроедение бывает вегитарианское, что исключает употребление мяса, но допускает употребление молока, конечно, не кипяченого (т.е. магазинное пастеризованное молоко тоже не подходит), и яиц, соответственно, сырых. Творог и твёрдый сыр нельзя, ведь это молоко, подвергшееся тепловой обработке. Не приветствуется употребление соли и других пряностей. Невегетарианское сыроедение предполагает употребление мяса и рыбы. «Сыроеды» утверждают, что именно такой способ питания позволяет организму усваивать максимально возможный объём полезных веществ. Попробуем разобраться насколько полезно или вредно подобное питание в период беременности. 

Положительное влияние сыроедения:
- нормализует работу почек; 
-нормализует работу желудочно-кишечного тракта и выделительной системы; 
- «сыроедам» не грозит проблема «лишнего веса». 

Отрицательное влияние сыроедения:
- организму беременной женщины необходимо большое разнообразие продуктов. Но есть такие продукты, употребление которых исключено без тепловой обработки, особенно при беременности. Например, пить домашнее молоко, купленное на рынке, не прокипятив его, просто опасно. В некоторых злаках содержатся вредные вещества, которые можно уничтожить только термической обработкой;
- употреблением просто размоченных круп, может вызвать раздражение слизистой кишечника;
- некоторые продукты, в сыром виде, провоцируют сильную аллергическую реакцию;
- если у вас до беременности были проблемы с поджелудочной железой, от сыроедения вам всё же придётся отказаться, т.к. это может вызвать сильное обострение.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com