Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altРано или поздно, практически каждая женщина, после беременности и послеродового периода, жаждут похудеть. И начинается изнурительное «сидение» на разнообразных диетах. А то и вовсе голодание. Даже, если результат Вас порадовал, Вы могли нанести серьёзный ущерб своему здоровью. К похуданию тоже следует подходить серьёзно и взвешенно. На сегодняшний день наиболее подходящий способ сброса веса в послеродовой период это разгрузочные дни.

Чтобы не «сорваться», лучше занять себя чем-нибудь, в особенности вечером. Если Вы, например, любитель комнатных цветов, можете заняться их пересадкой. Любительницам вечерних прогулок лучше перенести их на другой день. И вообще физическую активность лучше сократить, так как это может вызвать аппетит.

Однако, не следует думать, что разгрузочный день подразумевает полное голодание. Это допустимое условие. Но совершенно не обязательное. «Разгружаться» можно на фруктах или овощах, кроме крахмалсодержащих, и на кисломолочных продуктах. Но есть несколько условий. Такой продукт должен быть единственным, то есть или только яблоки, или только морковка, или только кефир. Если вы решили «разгрузиться» на одном из кисломолочных продуктов этот продукт должен быть обезжиренным. Но есть и хорошая новость, продукт для «разгрузки», Вы можете выбрать сами, тот, что по вкусу. При этом, необходимо пить больше воды. Не менее полутора литров в день. Можно пить зелёный или травяной чаи.

Не стоит ждать, что Вы за один такой день сбросите сразу несколько килограммов. Но…сократиться Ваш желудок. И после каждого такого разгрузочного дня, Вам, для насыщения, будет требоваться всё меньше и меньше пищи. И, соответственно вес начнёт снижаться, без ущерба для организма. Всё совсем наоборот, организм очистится и обновиться.

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com