Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

altРано или поздно, практически каждая женщина, после беременности и послеродового периода, жаждут похудеть. И начинается изнурительное «сидение» на разнообразных диетах. А то и вовсе голодание. Даже, если результат Вас порадовал, Вы могли нанести серьёзный ущерб своему здоровью. К похуданию тоже следует подходить серьёзно и взвешенно. На сегодняшний день наиболее подходящий способ сброса веса в послеродовой период это разгрузочные дни.

Чтобы не «сорваться», лучше занять себя чем-нибудь, в особенности вечером. Если Вы, например, любитель комнатных цветов, можете заняться их пересадкой. Любительницам вечерних прогулок лучше перенести их на другой день. И вообще физическую активность лучше сократить, так как это может вызвать аппетит.

Однако, не следует думать, что разгрузочный день подразумевает полное голодание. Это допустимое условие. Но совершенно не обязательное. «Разгружаться» можно на фруктах или овощах, кроме крахмалсодержащих, и на кисломолочных продуктах. Но есть несколько условий. Такой продукт должен быть единственным, то есть или только яблоки, или только морковка, или только кефир. Если вы решили «разгрузиться» на одном из кисломолочных продуктов этот продукт должен быть обезжиренным. Но есть и хорошая новость, продукт для «разгрузки», Вы можете выбрать сами, тот, что по вкусу. При этом, необходимо пить больше воды. Не менее полутора литров в день. Можно пить зелёный или травяной чаи.

Не стоит ждать, что Вы за один такой день сбросите сразу несколько килограммов. Но…сократиться Ваш желудок. И после каждого такого разгрузочного дня, Вам, для насыщения, будет требоваться всё меньше и меньше пищи. И, соответственно вес начнёт снижаться, без ущерба для организма. Всё совсем наоборот, организм очистится и обновиться.

Related Articles

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com