Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altДепрессия. Ну что с ней делать? Иногда наваливается. Мужчинам проще – посетил интернет магазин рыболовных товаров, купил снасти, и отправился на рыбалку, на пару дней. Природа, тишина, и ты уже другой человек. Женщинам сложнее, особенно, женщинам с детьми, особенно, с маленькими детьми.

1. Увеличивается количество конфликтов с окружающими людьми. Друзья, родственники, соседи, более опытные мамы. Все дают советы и требуют их обязательного, а то и немедленного исполнения. Для деликатного женщины это особенно тяжело, т.к. она не может резко обрубить всех советчиков.

2. Тяжело, если малыш часто болеет. Любящая мама переживает даже из-за обычного насморка, не говоря уже высказываемых сомнениях «окружающих» о качестве ухода ха малышом.

3. Накапливается чувство собственной «вырваности» из жизни. Знакомые, и не знакомые женщины делают карьеру, общаются с большим количеством людей, посещают театры, ведут активную личную жизнь, ездят на море и т.д. А мама мысли занимается только режимом ребёнка, его питанием. Стиркой, уборкой, прогулками. К тому же многие в этот период чувствуется нехватку финансов. Что тоже может послужить причиной депрессии для неработающей мамы.

Терпеть такое состояние, безусловно, нельзя. К заботе о малыше подключите родственников и/или подруг. Озвучьте, какая именно помощь необходима. И не слушайте советов – мама лучше других знает своего малыша. Если родственники слишком «угнетают», сократите общение сними до минимума. Хотя бы час днём нужно поспать. Если, кажется, что спать не хочется, и/или уснуть не получится, придётся учиться релаксации. Найдите в интернете, например, медитацию для сна с текстом. Вам под релаксирующую музыку, расскажут, как расслабиться. И последнее, следите за питанием. Пища должна быть «здоровой» и доставлять удовольствие.

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com