Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altДепрессия. Ну что с ней делать? Иногда наваливается. Мужчинам проще – посетил интернет магазин рыболовных товаров, купил снасти, и отправился на рыбалку, на пару дней. Природа, тишина, и ты уже другой человек. Женщинам сложнее, особенно, женщинам с детьми, особенно, с маленькими детьми.

1. Увеличивается количество конфликтов с окружающими людьми. Друзья, родственники, соседи, более опытные мамы. Все дают советы и требуют их обязательного, а то и немедленного исполнения. Для деликатного женщины это особенно тяжело, т.к. она не может резко обрубить всех советчиков.

2. Тяжело, если малыш часто болеет. Любящая мама переживает даже из-за обычного насморка, не говоря уже высказываемых сомнениях «окружающих» о качестве ухода ха малышом.

3. Накапливается чувство собственной «вырваности» из жизни. Знакомые, и не знакомые женщины делают карьеру, общаются с большим количеством людей, посещают театры, ведут активную личную жизнь, ездят на море и т.д. А мама мысли занимается только режимом ребёнка, его питанием. Стиркой, уборкой, прогулками. К тому же многие в этот период чувствуется нехватку финансов. Что тоже может послужить причиной депрессии для неработающей мамы.

Терпеть такое состояние, безусловно, нельзя. К заботе о малыше подключите родственников и/или подруг. Озвучьте, какая именно помощь необходима. И не слушайте советов – мама лучше других знает своего малыша. Если родственники слишком «угнетают», сократите общение сними до минимума. Хотя бы час днём нужно поспать. Если, кажется, что спать не хочется, и/или уснуть не получится, придётся учиться релаксации. Найдите в интернете, например, медитацию для сна с текстом. Вам под релаксирующую музыку, расскажут, как расслабиться. И последнее, следите за питанием. Пища должна быть «здоровой» и доставлять удовольствие.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com