Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

 

Для любой женщины рождение ребёнка – это счастье, но вместе с счастьем под ручку приходят и бессонные ночи и лишние килограммы. Как избавиться быстро и эффективно от лишних сантиметров на Вашей талии и вернуть прежнюю форму?!

Печальным последствием родов есть испорченная фигура. Она и правда изменится и не в лучшую сторону. Избежать этого можно, если вы были заядлой посетительницей спорт залов до родов. А тем, а кто таковыми не являлся ,стоит серьёзно задуматься о усиленных тренировках и правильном питании после рождения малыша.

Самым лучшим вариантом получить неиспорченную фигуру после родов – это заняться ею ещё до родов. Стоит приобрести тренажёр для пресса и велотренажёр. Это поможет вам не затрачивая времени на дорогу до спорт зал и времени там крутить педали или качать пресс, смотря при этом любимый сериал. А затраты окупятся. Будьте уверенны.

Когда Вы уже носите под сердцем ребёнка, любые физические нагрузки должны быть безопасными и несложными. Есть смысл записаться на гимнастику для беременных. Также проводите много времени на свежем воздухе и на полнеющие места наносить питательный жирный крем. Во избежание целлюлита после родов делайте самомассаж. Не злоупотребляйте шоколадом, ведь ребёнок рискует родиться с аллергией на него.

Итак, а что же делать уже после родов?

1. Гуляйте с малышом на свежем воздухе. Много!!!

2. Кормите грудью. Это также поможет сбросить вес.

3. Принимайте контрастный душ.

4. Физические упражнения, но не переусердствуйте и прибавляйте нагрузку понемногу.

5. Используйте разные крема и обёртывания против растяжек.

6. После утреннего душа можно делать такую процедуру: намочите махровое полотенце холодной водой(можно солёной),отожмите его, скрутите и растирайте ним проблемные зоны до красна, можно с похлопыванием, но не низ живота.

7. Делайте самомассаж.  Например, медовый.

 

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com