Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

1339150451-3680 1338367074 8d9aaНаверное, одна из наиболее болезненных проблем, которые возникают при беременности и после рождения малыша - это проблемы со спиной. Повышенные нагрузки на позвоночник, практически не дают возможности «пройти мимо» болям в спине. Если Вы не пустите эту проблему на самотёк в самом начале, то послеродовой период будет протекать для Вас гораздо легче.

В первую очередь, если Вы этого ещё не сделали, необходимо купить ортопедический матрас в интернет магазине, который вы можете найти пройдя по ссылке http://www.matraslux.com.ua/sleep-and-fly/sleep-and-fly-daily-2-in-1/index.html. Это даст возможность, во время сна в полноценном отдыхе, не только всего организма, но, что гораздо важнее позвоночника. Дело в том, что центральная нервная система проходит именно вдоль позвоночника. И проблемы со спиной, скорее всего, приведут к проблемам с нервной системой. Защемления в воротниковой зоне, ведут к проблемам со сном, и соответственно, отсутствию полноценного отдыха, что очень важно и при беременности, и в послеродовой период, когда женщине необходимо достаточное количество сил для заботы о малыше. С учётом того, что времени на сон достаточно мало.

Здоровая спина особенно Вам понадобится, когда малыш подрастёт, и носить его на руках станет не так уж и просто. Напомню, что в восьмимесячном возрасте, ребёнок, в норме, весит не менее двенадцати килограмм. А время его бодрствования, в этот период, не менее десяти часов в сутки. Так что нагрузка у Вас будет не малая. А найти время, чтобы заняться спиной, в этот период вряд ли получится.

Какие же могут быть занятия для укрепления спины при беременности? Большинство медиков, сходятся во мнении, что это йога для беременных. Такая йога показана не только женщинам, которые имеют проблемы со спиной. Но и всем будущим мамам, как укрепляющая гимнастика для благоприятного разрешения от бремени. Хотя, в любом случае, решать, конечно, Вам.

Related Articles

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com