Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

Что это? Итак, вы уже не понаслышке знаете, что такое беременность, роды, дети. И уже успели на себе ощутить послеродовую депрессию.
Хотя, хочу предупредить сразу беременных женщин, читающих эту статью, что послеродовая депрессия совсем не такое распространённое явление, как его представляют. По статистике только одна женщина из десяти страдает таким заболеванием. Да и то, часто это просто усталость, и проходит, если хотя бы на пару дней дать себе отдых или со временем, когда нагрузки станет меньше, а вы научитесь правильно распределять заботы, чередуя их с достаточным отдыхом.
Бывает также, что на фоне общей усталости, женщина на подсознательном уровне, т.е. даже не осознавая этого, ищет способа «увильнуть» от забот о ребёнке, опять-таки, чтобы просто отдохнуть.
Диагноз депрессия может поставить только врач и, скорее всего назначит медикаментозное лечение. Хотя я противник таких экстремальных мер не только в период беременности и после родовой, и уж тем более в это время.

Другие случаи вполне преодолимы собственными усилиями. Если у вас есть бабушки, двоюродные тёти и незамужние подруги и т.д., которые с радостью вам помогут это вообще идеальный вариант. В крайнем случае, наймите няню. И совсем не обязательно, чтобы она круглосуточно заменяла вас возле ребёнка. Вполне достаточно 2-3 часа в день погулять с малышом. А вы в это время можете или просто поспать, или заняться собой – посетить парикмахерскую, массажный салон, фитнес-центр или заняться всем этим на дому. Ведь, как известно, лучшее лекарство от всех депрессий это, когда женщина смотрит на себя в зеркало и нравится себе, или предпринимает меры, чтобы выглядеть красивой.Главное помните: «это время должно принадлежать только вам» - никаких домашних дел – выделите это время на отдых. Потом же у вас будет больше сил и желания заботиться о малыше. Да и делать, соответственно, вы сможете всё в два раза быстрее.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com