Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Сухофрукты – это один из самых оптимальных вариантов сытного и полезного перекуса. Они смогут подарить вам немалое количество витаминов, которые не всегда доступны в свежих фруктах в холодное время года. Особенно необходимо не отказывать себе в полезном лакомстве будущим мамам. К счастью, на сегодняшний день такой кладезь микроэлементов и витаминов можно приобрести в любом супермаркете. В крайнем случае, если Вас интересуют более экзотические варианты сушёных фруктов, то можно заказать их по интернету. Итак, какие сухофрукты являются наиболее полезными?

Папайа или цукаты – они способны к укреплению всего организма в целом, а также активизации белкового обмена.

Финики способтсвуют повышению работоспособности, а также укрепляют иммунитет, благодаря большому количеству витаминов B5, H и E. КРоме того, их советуют в качестве болеутоляющего средства во время головной боли или простуды.

Сушеная груша благоприятно влияет на человеческий кишечник, выводит токсины, шлаки и тяжелые металлы из организма.

Курага или сушеный абрикос считается незаменимым источником калия. Регулярное потребление этого лакомства улучшает работу сердца и способтсвует профилактите онкозаболеваний.

В инжире содержится не меньше полезных для нашего орагнизма качества – он выводит паразиты из организма, нормализирует работу щитовидной железы, а также лечит бронхит. Считается, что сушеный инжир активно борется с раковыми клетками, а также обогащает кожу микроэлементами и витаминами. Чернослив отлично поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, нормализирует пищеварение, избавляет от запоров. Помимо этого, его стоит почаще есть тем, у кого наблюдаются какие-то проблемы с печенью, почками и сердцем.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com