Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altДля каждого человека особенно важным является ночной отдых. Ну, согласитесь, насколько это ужасно вставать утром в совершенно разбитом состоянии, казалось бы не отдохнувшим, а ещё больше уставшим.

Особенно важным же отдых и здоровый сон становится для женщины в период беременности, а также в первый год жизни малыша. Дело в том, что в организме женщины в период беременности, происходят очень сложные и «энергетически очень затратные» процессы, поэтому периоды восстановления и пополнения «энергетических запасов». Поэтому периоды сна значительно увеличиваются. Но для полноценного пополнения «энергозапасов», важно не только количество сна, но и его качество.

В первый же год жизни ребёнка на достаточное количество сна просто не хватает времени. Поэтому-то так важно, в это «дефицитное время» недостаточное количество сна компенсировать его качеством.

Итак. Что Вам для этого потребуется? В первую очередь, конечно, хороший ортопедический матрас и соответствующая подушка. Всё это, кстати, Вы можете приобрести по очень лояльным ценам на сайте интернет магазинах матрасов и мебели. Очень широкий выбор разнообразных матрасов, позволит Вам подобрать наиболее подходящий вариант, исходя из размеров, наполнения, производителя, и, соответственно, цены. Гарантия качества, специальная система скидок, и, как бонус, - Вы можете получить в подарок две ортопедические подушки.

Это обязательная составляющая полноценного отдыха во время сна. Но недостаточная. Следующее, чем Вы должны себя обеспечить это свежий воздух и прохлада. Приучите себя спать с приоткрытым окном. Если холодно, - возьмите одеяло потеплее. Однако, проследите, чтобы холодный воздух не дул прямо на Вас.

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com