Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altГотовится к беременности нужно заранее. В принципе, об этом знает практически каждая женщина. Надеюсь Вы знаете, что не менее, чем за пол года до зачатия, необходимо бросить употреблять алкоголь в любых, даже минимальных количествах и курить сигареты. Необходимо начинать активно заниматься укреплением своего организма, так как ему предстоят серьёзные нагрузки. Употреблять в пищу больше «натуральных» продуктов – овощей, фруктов, творога, каш. Постарайтесь есть только свежеприготовленную пищу. Исключите из своего рациона любые продукты, содержащие консерванты и генно модифицированные продукты. Конечно, разнообразные сырокопчёные и варёные колбасы, сардельки и сосиски – постарайтесь тоже исключить. Лучше купите свежего мяса и приготовьте его так, как Вам нравится. Не забывайте и про свой позвоночник. Ведь ему придётся выдерживать усиленные нагрузки, как в период беременности, так и после неё.

Большинство проблем с позвоночником, которые возникают в период беременности – боли в пояснице, невралгия седалищного нерва, отёки – чаще всего возникают из-за плохой осанки. Поэтому, позабудьтесь заранее о своей спине и купите корректор осанки. Очень рекомендую, в связи с этим, отличный интернет магазин http://ortos.com.ua/. Тут Вы можете купить корсеты для коррекции осанки, как говорится «на любой кошелёк» и на «любой вкус» - и эластичные корректоры, и жёсткие, и ортопедические, и с рёбрами жёсткости и, даже, элегантные. В общем выбрать есть из чего, и все корсеты очень высокого качества.

Если проблемы со спиной ощущаются уже сегодня, помимо корректора осанки, займитесь йогой. Это достаточно эффективное средство для «разработки» позвоночника. Занятия йогой позволят сделать его более эластичным и, как следствие, выдерживающим большее количество нагрузок.

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com