Советы для беременных

Ваш внешний вид оставляет желать лучшего, волосы нуждаются в стрижке и окраске? Не стоит отказывать себе в удовольствии выглядеть хорошо и во время беременности. Не поддавайтесь глупым предрассудкам. Посещение парикмахера никак не повредит малышу, зато Вы сможете радостно улыбнуться своему отражению в зеркале.

altГотовится к беременности нужно заранее. В принципе, об этом знает практически каждая женщина. Надеюсь Вы знаете, что не менее, чем за пол года до зачатия, необходимо бросить употреблять алкоголь в любых, даже минимальных количествах и курить сигареты. Необходимо начинать активно заниматься укреплением своего организма, так как ему предстоят серьёзные нагрузки. Употреблять в пищу больше «натуральных» продуктов – овощей, фруктов, творога, каш. Постарайтесь есть только свежеприготовленную пищу. Исключите из своего рациона любые продукты, содержащие консерванты и генно модифицированные продукты. Конечно, разнообразные сырокопчёные и варёные колбасы, сардельки и сосиски – постарайтесь тоже исключить. Лучше купите свежего мяса и приготовьте его так, как Вам нравится. Не забывайте и про свой позвоночник. Ведь ему придётся выдерживать усиленные нагрузки, как в период беременности, так и после неё.

Большинство проблем с позвоночником, которые возникают в период беременности – боли в пояснице, невралгия седалищного нерва, отёки – чаще всего возникают из-за плохой осанки. Поэтому, позабудьтесь заранее о своей спине и купите корректор осанки. Очень рекомендую, в связи с этим, отличный интернет магазин http://ortos.com.ua/. Тут Вы можете купить корсеты для коррекции осанки, как говорится «на любой кошелёк» и на «любой вкус» - и эластичные корректоры, и жёсткие, и ортопедические, и с рёбрами жёсткости и, даже, элегантные. В общем выбрать есть из чего, и все корсеты очень высокого качества.

Если проблемы со спиной ощущаются уже сегодня, помимо корректора осанки, займитесь йогой. Это достаточно эффективное средство для «разработки» позвоночника. Занятия йогой позволят сделать его более эластичным и, как следствие, выдерживающим большее количество нагрузок.

Related Articles

Советы для родителей

Не экономьте деньги, покупая первую обувь малышу. И не важно, что носить ее он будет, скорее всего, только один сезон. В период формирования стопы малыша особенно важно, чтобы обувь была качественной и ортопедически правильной. Ношение же плохой обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем малыша.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com