Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altЗдоровье человека – это то, что невозможно купить за деньги и то, что необходимо в любом возрасте. Здоровье нужно беречь с самого детства и помнить, что любая травма потом отобразиться у вас в старости, а каждый нервный срыв убивает ваши нервные клетки и в старости у вас будет невроз или проблемы с головным мозгом. Поэтому необходимо восстанавливать и поддерживать здоровье, а как же это сделать лучше, чем не через сон.

Сон является физическим процессом, при котором мозг отдыхает и восстанавливает все поврежденные клетки. Поэтому для полезного и крепкого сна необходимо иметь такое место, где вы сможете расслабиться и приятно отдохнуть. Зачастую это кровать, которую вы подбираете по своим предпочтениям. Матрас на такой кровати может быть твердый, упругий или такой мягкий, что у вас будет складываться впечатление, что вы летаете на облаке. Но так же стоит не забывать про тот факт, что если вы хотите, чтоб сон был не только легким и воздушным, но еще и полезным для вашей осанки, то стоит задуматься над ортопедическим матрасом.

 

Ортопедические матрасы имеют такую составляющую, которая позволяет ей подстраиваться под ваше тело. При этом это выравнивает позвоночник, дает возможность крови с кислородом поступать в ваш головной мозг без проблем и зажатий, в итоге на утро у вас не будет болеть голова. Если у вас были переломы костей и после такой травмы вам необходимо спать на жесткой кровати, то стоит посоветоваться с врачом над возможностью покупки именно такого матраса. При сне на таком матрасе у вас не будет нужды спать на подушке, ведь лежать на нем и так будет удобно и без необходимого подъема для головы. Голова должна находиться на уровень выше, чем все тело и именно это позволяет ваш позвоночник выпрямиться и перегиб не пережимает нервные окончания или сосуды. 

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com