Советы для беременных

Посещайте курсы для беременных вместе с мужем. Это позволит будущему папе осознать факт отцовства и подготовиться как морально, так и физически к предстоящим заботам после рождения малыша. Мужчине будет легче помочь Вам в послеродовый период, если он будет знать, как это сделать.

1277849333_uxod_za_kozhej_v_period_beremennostiБольшинству беременным женщинам очень часто бывает трудно крепко уснуть, чтобы посреди ночи ни разу не проснутся, даже если они достаточно сильно устали. Во время беременности крепкий сон - это очень редкое явления, а бессонница - это частая проблема будущих мам. По статистике каждая вторая беременная женщина страдает бессонницей. Нездоровый сон негативно влияет на общее здоровье и красоту беременной. Поэтому после родов активно начинайте восстанавливать здоровье и красивый внешний вид. 

В основном, женщине в положении мешает ночью полностью расслабиться постоянная тревога, беспокойство, обычное перевозбуждение и страх. Естественно, беременным совершенно не подходит такой метод борьбы с бессонницей, как снотворные, но есть и другие способы, которые мы с вами и рассмотрим.

В этом нелегком деле главное настроить себя на положительный лад. Всвязи с тем, что у беременных причины бессонницы в основном психологического характера, то очень важно ложиться спасть с положительным настроением. По вечерам не решайте совершенно никаких важных дел, старайтесь избегать эмоциональных перенапряжений и не стоит перед сном кушать тяжелой пищи.

Начинать борьбу с бессонницей необходимо с ее профилактики. Ни в коем случае не пейте вечером чай или кофе. У беременной женщины должен быть идеально правильно сбалансирован рацион. Старайтесь ужинать пораньше, чтобы у важного организма оставалось время пере варить пищу перед сном.

Related Articles

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com