Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

1277849333_uxod_za_kozhej_v_period_beremennostiБольшинству беременным женщинам очень часто бывает трудно крепко уснуть, чтобы посреди ночи ни разу не проснутся, даже если они достаточно сильно устали. Во время беременности крепкий сон - это очень редкое явления, а бессонница - это частая проблема будущих мам. По статистике каждая вторая беременная женщина страдает бессонницей. Нездоровый сон негативно влияет на общее здоровье и красоту беременной. Поэтому после родов активно начинайте восстанавливать здоровье и красивый внешний вид. 

В основном, женщине в положении мешает ночью полностью расслабиться постоянная тревога, беспокойство, обычное перевозбуждение и страх. Естественно, беременным совершенно не подходит такой метод борьбы с бессонницей, как снотворные, но есть и другие способы, которые мы с вами и рассмотрим.

В этом нелегком деле главное настроить себя на положительный лад. Всвязи с тем, что у беременных причины бессонницы в основном психологического характера, то очень важно ложиться спасть с положительным настроением. По вечерам не решайте совершенно никаких важных дел, старайтесь избегать эмоциональных перенапряжений и не стоит перед сном кушать тяжелой пищи.

Начинать борьбу с бессонницей необходимо с ее профилактики. Ни в коем случае не пейте вечером чай или кофе. У беременной женщины должен быть идеально правильно сбалансирован рацион. Старайтесь ужинать пораньше, чтобы у важного организма оставалось время пере варить пищу перед сном.

Советы для родителей

Приложите все усилия, чтобы кормить малыша грудью хотя бы до года. Пользу грудного молока для укрепления иммунитета ребенка трудно переоценить. Грудное молоко – это единственный по-настоящему сбалансированный продукт питания для новорожденного ребенка, который придумала для него сама природа.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com