Советы для беременных

Ваш внешний вид оставляет желать лучшего, волосы нуждаются в стрижке и окраске? Не стоит отказывать себе в удовольствии выглядеть хорошо и во время беременности. Не поддавайтесь глупым предрассудкам. Посещение парикмахера никак не повредит малышу, зато Вы сможете радостно улыбнуться своему отражению в зеркале.

Как известно в период беременности женщины из её рациона должны быть исключены определённые продукты, поскольку любые вещества, которые употребляет мама, беспрепятственно попадают в организм ребёнка через кровь.

Период же грудного вскармливания имеет другую специфику. Состав грудного молока не имеет такой непосредственной связи, как в период беременности, с питанием матери. Поэтому, даже если в вашем рационе не будет хватать каких-либо питательных веществ или витаминов, организм всё это начнёт расходовать из ваших запасов, чтобы вырабатывать максимально питательное по составу молоко. Так что пострадаете в этом случае, в основном вы. Помните, что полноценное питание в период грудного вскармливания необходимо, прежде всего, для мамы. Т.е., если вы будете употреблять, например, недостаточно кальция, скорее всего у вас начнут активно портиться зубы и т.д. Естественно, и здесь существуют ограничения по «вредным» веществам, которые могут навредить не только вам, но и вашему малышу, т.к. способны беспрепятственно проникать в материнское молоко.

Это алкоголь, никотин и некоторые лекарственные препараты. Только некоторые лекарства, алкоголь и никотин способны беспрепятственно проникать в грудное молоко, а из него в организм ребенка.
В общем, не стоит ограничивать себя какой-либо диетой, боясь навредить малышу. И если вам вдруг захотелось кальмаров фаршированных овощами. Смело ешьте, не отказывайте себе в этой маленькой радости. Потому что основным девизом для вас в период грудного вскармливания должен быть: никаких ограничений! Ваш рацион должен быть обычным рационом человека, который ведёт здоровый образ жизни. К тому же вашему организму необходимо восстановиться после беременности и родов. А для тех, кто волнуется о своей фигуре, скажу, что как только вы прекратите кормить грудью, при определённых (совершенно не сложных) усилиях с вашей стороны, вы быстро войдёте в норму. Я выписалась из род.дома с весом 50 кг, в период кормления грудью набрала 9кг. После прекращения грудного вскармливания, без особого напряжения, скинула 10 кг за 3 недели (кожа не обвисла, проблем со здоровьем не было).

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com