Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

Как известно в период беременности женщины из её рациона должны быть исключены определённые продукты, поскольку любые вещества, которые употребляет мама, беспрепятственно попадают в организм ребёнка через кровь.

Период же грудного вскармливания имеет другую специфику. Состав грудного молока не имеет такой непосредственной связи, как в период беременности, с питанием матери. Поэтому, даже если в вашем рационе не будет хватать каких-либо питательных веществ или витаминов, организм всё это начнёт расходовать из ваших запасов, чтобы вырабатывать максимально питательное по составу молоко. Так что пострадаете в этом случае, в основном вы. Помните, что полноценное питание в период грудного вскармливания необходимо, прежде всего, для мамы. Т.е., если вы будете употреблять, например, недостаточно кальция, скорее всего у вас начнут активно портиться зубы и т.д. Естественно, и здесь существуют ограничения по «вредным» веществам, которые могут навредить не только вам, но и вашему малышу, т.к. способны беспрепятственно проникать в материнское молоко.

Это алкоголь, никотин и некоторые лекарственные препараты. Только некоторые лекарства, алкоголь и никотин способны беспрепятственно проникать в грудное молоко, а из него в организм ребенка.
В общем, не стоит ограничивать себя какой-либо диетой, боясь навредить малышу. И если вам вдруг захотелось кальмаров фаршированных овощами. Смело ешьте, не отказывайте себе в этой маленькой радости. Потому что основным девизом для вас в период грудного вскармливания должен быть: никаких ограничений! Ваш рацион должен быть обычным рационом человека, который ведёт здоровый образ жизни. К тому же вашему организму необходимо восстановиться после беременности и родов. А для тех, кто волнуется о своей фигуре, скажу, что как только вы прекратите кормить грудью, при определённых (совершенно не сложных) усилиях с вашей стороны, вы быстро войдёте в норму. Я выписалась из род.дома с весом 50 кг, в период кормления грудью набрала 9кг. После прекращения грудного вскармливания, без особого напряжения, скинула 10 кг за 3 недели (кожа не обвисла, проблем со здоровьем не было).

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com