Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

Беременность, пожалуй, самый важный периодов в жизни любой женщины. Какое питание рекомендует аюрведа? Каким должен быть режим питания беременной женщины. Попробую коротко изложить в этой статье.
Наверное, самое важное, кроме психологического состояния будущей матери, в развитии эмбриона, является, конечно, правильное питание беременной женщины.
По аюрведе в течение дня существует четыре пика активности пищеварения: 1. Около 7:30, 2. Около 12:30, 3. Около 15:30, 4. Около 18:30. Кушать надо обязательно четыре раза в день. Колличество пищи должно быть чуть больше двух горстей (ваших). Такой режим принятия пищи позволит правильно работать пищеварительной системе, не перегрузит её и обеспечит максимальное потребление витаминов из съеденной пищи.
Раз в неделю, также, аюрведа рекомендует проводить разгрузочные дни, преимущественно на первом-втором месяце беременности. Особенно это рекомендуется для женщин, страдающих токсикозом.

Особенно не рекомендуется жаренная и жирная пища. Также аюрведа настаивает на отказе от большого количества соли, перца, пряностей в еде. Сладкое тоже лучше сократить до минимума в своём рационе. Иначе всё это скажется в последствие на здоровье вашего малыша. Много горькой пищи – ребёнок будет быстро уставать, много сладкой – будет страдать почечными болезнями, много солёной – к слабому сердцу, много кислого вкуса впище – к болезням крови.
Это, безусловно, не значит, что необходимо садится на строжайшую диету и полностью отказаться от сладкого, кислого, солёного. Нет. Речь идёт о слишком большом количестве той или иной писчи. Так же следует учитывать, что родина аюрведы это Индия и понятия о слишком пряном или слишком остром, у нас значительно разняться. То, что для нас острое блюдо, индийская женщина, может, в нём даже и перца не почувствует. Так что ко всем рекомендациям следует прислушиваться, а не следовать в точности.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com