Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

Беременность, пожалуй, самый важный периодов в жизни любой женщины. Какое питание рекомендует аюрведа? Каким должен быть режим питания беременной женщины. Попробую коротко изложить в этой статье.
Наверное, самое важное, кроме психологического состояния будущей матери, в развитии эмбриона, является, конечно, правильное питание беременной женщины.
По аюрведе в течение дня существует четыре пика активности пищеварения: 1. Около 7:30, 2. Около 12:30, 3. Около 15:30, 4. Около 18:30. Кушать надо обязательно четыре раза в день. Колличество пищи должно быть чуть больше двух горстей (ваших). Такой режим принятия пищи позволит правильно работать пищеварительной системе, не перегрузит её и обеспечит максимальное потребление витаминов из съеденной пищи.
Раз в неделю, также, аюрведа рекомендует проводить разгрузочные дни, преимущественно на первом-втором месяце беременности. Особенно это рекомендуется для женщин, страдающих токсикозом.

Особенно не рекомендуется жаренная и жирная пища. Также аюрведа настаивает на отказе от большого количества соли, перца, пряностей в еде. Сладкое тоже лучше сократить до минимума в своём рационе. Иначе всё это скажется в последствие на здоровье вашего малыша. Много горькой пищи – ребёнок будет быстро уставать, много сладкой – будет страдать почечными болезнями, много солёной – к слабому сердцу, много кислого вкуса впище – к болезням крови.
Это, безусловно, не значит, что необходимо садится на строжайшую диету и полностью отказаться от сладкого, кислого, солёного. Нет. Речь идёт о слишком большом количестве той или иной писчи. Так же следует учитывать, что родина аюрведы это Индия и понятия о слишком пряном или слишком остром, у нас значительно разняться. То, что для нас острое блюдо, индийская женщина, может, в нём даже и перца не почувствует. Так что ко всем рекомендациям следует прислушиваться, а не следовать в точности.

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com