Советы для беременных

Растущий внутри малыш сделал округлыми Ваши формы и прежняя одежда уже мала для Вас с малышом? Пришло время купить модную одежду для беременных, которая подчеркнет красоту Вашего положения. Беременность – это вовсе не повод носить бесформенные балахоны!

altЖенщина, кормящая грудью особое внимание должна обращать на своё питание это непреложная истина. Но, не только потому, что питание матери это питательные вещества, которые попадают в организм младенца и участвуют в «построении» клеток, растущего детского организма. Помимо этого первый послеродовой месяц питательные вещества необходимы самому организму женщины, чтобы восстановиться после родов. А роды, как впрочем, и сама беременность это серьёзный стресс для организма женщины. Так что же можно и нужно кушать женщине в период кормления грудью?

В первую очередь для растущего детского организма и восстановления женского организма необходим белок. Поэтому, без мяса Вам не обойтись. Если, приготовленное мясо вызывает у Вас неприятие (такое бывает у принципиальных вегетарианцев), рецепты паштетов станут Вашим спасением. К тому же в состав практически любого паштета входят компоненты, способствующие хорошему усваиванию такой тяжёлой пищи для желудка как мясо. Единственное условие мясо должно быть не жирным, хорошо использовать печёнку. В печени много железа и она отлично восстановит Ваши родовые «кровопотери».

Далее, конечно, Вам не обойтись без кисломолочных продуктов. Они богаты кальцием, потери которого в период беременности очень существенны. И, конечно, кальций в больших количествах необходим растущему малышу. Однако, рекомендация по поводу жирности остаётся. Оптимальная жирность кефира, молока, йогуртов 2,5 процента. Большая жирность негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Расхожее мнение, что таким образом, можно поднять жирность молока не соответствует медицинским исследованиям. Но и нулевая жирность кисломолочных продуктов для кормящей мамы не рекомендована. Идеальная жирность творога от пяти до девяти процентов.

Related Articles

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com