Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

altЖенщина, кормящая грудью особое внимание должна обращать на своё питание это непреложная истина. Но, не только потому, что питание матери это питательные вещества, которые попадают в организм младенца и участвуют в «построении» клеток, растущего детского организма. Помимо этого первый послеродовой месяц питательные вещества необходимы самому организму женщины, чтобы восстановиться после родов. А роды, как впрочем, и сама беременность это серьёзный стресс для организма женщины. Так что же можно и нужно кушать женщине в период кормления грудью?

В первую очередь для растущего детского организма и восстановления женского организма необходим белок. Поэтому, без мяса Вам не обойтись. Если, приготовленное мясо вызывает у Вас неприятие (такое бывает у принципиальных вегетарианцев), рецепты паштетов станут Вашим спасением. К тому же в состав практически любого паштета входят компоненты, способствующие хорошему усваиванию такой тяжёлой пищи для желудка как мясо. Единственное условие мясо должно быть не жирным, хорошо использовать печёнку. В печени много железа и она отлично восстановит Ваши родовые «кровопотери».

Далее, конечно, Вам не обойтись без кисломолочных продуктов. Они богаты кальцием, потери которого в период беременности очень существенны. И, конечно, кальций в больших количествах необходим растущему малышу. Однако, рекомендация по поводу жирности остаётся. Оптимальная жирность кефира, молока, йогуртов 2,5 процента. Большая жирность негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Расхожее мнение, что таким образом, можно поднять жирность молока не соответствует медицинским исследованиям. Но и нулевая жирность кисломолочных продуктов для кормящей мамы не рекомендована. Идеальная жирность творога от пяти до девяти процентов.

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com