Советы для беременных

Растущий внутри малыш сделал округлыми Ваши формы и прежняя одежда уже мала для Вас с малышом? Пришло время купить модную одежду для беременных, которая подчеркнет красоту Вашего положения. Беременность – это вовсе не повод носить бесформенные балахоны!

altПравильное питание при беременности, - это очень важная составляющая, не только для хорошего самочувствия и здоровья матери, но и для здоровья будущего малыша.

Поэтому, ужины в chaihona ru это, конечно, очень вкусно, и можно иногда себе это по прежнему позволять. Но, основное питание, лучше всё же готовить в домашних условиях.

Так какие же продукты рекомендованы беременным женщинам? Конечно, Вам необходим белок. И, если мясо это слишком тяжёлая пища для Вашего желудка или, к примеру, Вы не употребляете его по тем или иным личным причинам, - один – два яйца в день, вполне могут его заменить. Яйца это поистине кладезь качественного белка. Помимо этого, в каждом яйце содержится около 12 витаминов и минералов, необходимы растущему плоду и его маме. В частности, в яйцах содержится такой важный элемент, как холин. Этот элемент предотвращает возможность развития дефектов нервной трубки, которая отвечает за полноценное развитие умственных способностей будущего малыша.

Рыба также богата высококачественным белком, который необходим для строительства всех органов и тканей будущего малыша. Кроме этого рыба источник большого количества омега-3 жирных кислот, именуемых в прошлом рыбьим жиром. Конечно, переоценить значение этих кислот для организма ребёнка, и для организма мамы практически невозможно, как, впрочем, и перечислить всё то влияние, которое оказывают омега-3 кислоты. Поэтому ограничимся только указанием их важности. Специалисты рекомендуют беременным женщинам употреблять около 350 грамм рыбы в неделю.

И, конечно, необходимо в пищу употреблять как можно больше овощей, листьев салата и фруктов. Растительная пища содержит большое количество питательны веществ – минералов, витаминов и антиоксидантов, правда, уже без белка.

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com