Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

1251631877_113006В наше время планирование беременности стало очень распространено. Особенно среди женщин за тридцать. Это очень ответственное действие. Но мы хотим сегодня уделить особое внимание питанию! Здоровый и полноценный рацион необходимо поддать коррекции как перед самой беременностью, так и после того, как произойдет оплодотворение.

Питание отыгрывает важную роль в период беременности, так как вместе с продуктами, женщина получает кучу полезных витаминов. Существует ряд полезных и не полезных продуктов для будущих мам.

Развитие ребенка в вашем утробе в очень многом зависит от вашего питания. От этого, собственно, и зависит, его интеллектуальные и физические способности в будущем. Конечно, репетиторы творят чудеса в обучении детей, но все же. Именно вы закладываете основу здоровья, интеллектуальных и физических способностей вашего малыша.

Определенно нельзя есть во время беременности много сладкого и мучного, делать перекусы всякими бутербродами и чипсами. Спиртные напитки же категорически запрещаются, и никакие уговоры и просьбы выпить в честь именинника не должны на вас влиять. Из вашего меню также стоит исключить те продукты, которые могут вызвать аллергию. Это может быть клубника или цитрусовые. Вы должны четко знать те продукты, на которые ваш организм дает отрицательную реакцию. Сведите до минимума жареные блюда, употребление соли и сахара.

Главное не количество употребляемой еды, а ее качество, и кушать за двоих не требуется. Главное что бы мама обеспечивала ребенка всеми необходимыми витаминами. Старайтесь внести в ваш рацион больше фруктов, овощей, ягод, творог, молоко. Мясо и рыба, правильно приготовленная – тоже будет полезна для вас. Ваш рацион должен быть сбалансированным.

Related Articles

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com