Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

1251631877_113006В наше время планирование беременности стало очень распространено. Особенно среди женщин за тридцать. Это очень ответственное действие. Но мы хотим сегодня уделить особое внимание питанию! Здоровый и полноценный рацион необходимо поддать коррекции как перед самой беременностью, так и после того, как произойдет оплодотворение.

Питание отыгрывает важную роль в период беременности, так как вместе с продуктами, женщина получает кучу полезных витаминов. Существует ряд полезных и не полезных продуктов для будущих мам.

Развитие ребенка в вашем утробе в очень многом зависит от вашего питания. От этого, собственно, и зависит, его интеллектуальные и физические способности в будущем. Конечно, репетиторы творят чудеса в обучении детей, но все же. Именно вы закладываете основу здоровья, интеллектуальных и физических способностей вашего малыша.

Определенно нельзя есть во время беременности много сладкого и мучного, делать перекусы всякими бутербродами и чипсами. Спиртные напитки же категорически запрещаются, и никакие уговоры и просьбы выпить в честь именинника не должны на вас влиять. Из вашего меню также стоит исключить те продукты, которые могут вызвать аллергию. Это может быть клубника или цитрусовые. Вы должны четко знать те продукты, на которые ваш организм дает отрицательную реакцию. Сведите до минимума жареные блюда, употребление соли и сахара.

Главное не количество употребляемой еды, а ее качество, и кушать за двоих не требуется. Главное что бы мама обеспечивала ребенка всеми необходимыми витаминами. Старайтесь внести в ваш рацион больше фруктов, овощей, ягод, творог, молоко. Мясо и рыба, правильно приготовленная – тоже будет полезна для вас. Ваш рацион должен быть сбалансированным.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com