Советы для беременных

Ваш внешний вид оставляет желать лучшего, волосы нуждаются в стрижке и окраске? Не стоит отказывать себе в удовольствии выглядеть хорошо и во время беременности. Не поддавайтесь глупым предрассудкам. Посещение парикмахера никак не повредит малышу, зато Вы сможете радостно улыбнуться своему отражению в зеркале.

d0bed0b2d0bed189d0bdd0bed0b9-d0bfd180d0b8d0bad0bed180d0bc1Вы готовитесь стать мамой, которая успевает следить за ребенком, за собой и за домом. Но это все будет в будущем, а сейчас необходимо заботиться о своем будущем ребеночке. Как известно, период беременности означает для многих женщин жизненный этап, во время которого необходимо следить за своим здоровьем, чем укреплять иммунитет своего малыша. Конечно же, на этом этапе очень большое значение имеет питание, поскольку употребляя необходимые продукты, вы получаете огромное количество витаминов, которые сейчас очень необходимы вашему ребенку.

Основные продукты, которых нужно употреблять как нужно больше:

- во-первых, это фрукты, ягоды и овощи. В них находится огромное количество полезных веществ.

- во-вторых, это рыба и мясо. Если правильно приготовить блюда из данных продуктов, то они способны принести вам огромную пользу.

- Для здорового питания нужно использовать при приготовлении еды только здоровые полезные продукты. В современных супермаркетах редко можно найти здоровую пищу (даже овощи и фрукты, которые там продаются, могут быть пропитаны нитратами и другими вредными веществами). Поэтому лучше всего выращивать овощи и фрукты самим, используя кассеты для рассады и семена.

И самое главное то, что ваш рацион был очень сбалансированным. Употребляйте достаточно белка, углеводов, микроэлементов, а также жиров, но главное это делать не чрезмерно. Это значит, то каждый день в вашем рационе должны обязательно находиться молочные продукты, такие как кефир, молоко, ряженка. Также вам будут очень полезными яйца, главное их хорошо проварить.

Желаем вам, чтобы ваша беременность прошла исключительно в положительных эмоциях, и чтобы наши советы действительно вам помогли.

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com