Советы для беременных

При приближении даты родов соберите все вещи и предметы, которые понадобятся Вам и ребенку в роддоме. Упакуйте вещи в пакеты и расскажите Вашим близким, что в них лежит. Поверьте, в предродовых схватках Вы вряд ли сможете спокойно и обдуманно собрать приданное для малыша.

altВ период беременности, хотите Вы того или нет, а своё питание продумывать придётся. Чтобы не подорвать не только своё здоровье, которое Вам в послеродовой период ой как пригодится. Но и здоровье будущего малыша. Более полную информацию по этой теме, и не только, по этой, Вы можете найти на сайте http://djeni.org/. Я же коснусь только некоторых моментов, какими продуктами следует пополнить свой рацион, а какие желательно исключить, для обеспечения организма малыша необходимыми веществами. И поддержать организм мамы, который должен теперь выдерживать двойную нагрузку.

Вот список некоторых продуктов, которые вредят в принципе здоровью человека, а тем более плоду.

Итак:

1. Рафинированный сахар и различные сладости, так сказать, фабричного производства. Рафинированный сахар можно заменить тростниковым или фруктозой. А сладости, если уж так сильно хочется, лучше пеките сами, в домашних условиях. По крайней мере, Вы точно будете знать, из каких компонентов они пекутся. Т.к. в фабричных сладостях слишком много компонентов, которые имеют негативное влияние на печень. А Вам и Вашему малышу, согласитесь это абсолютно ни к чему.

2. Различная магазинная консервация - соки, овощи, рыбные консервы, грибы и т.д. Это связано с тем, что консерванты подавляют синтез белка, а это основной строительный материал всех клеток организма.

3. Маргарин, вообще принадлежит к группе самых вредных продуктов питания, и не только в период беременности. Транс-жиры, содержащиеся в маргарине губительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Некоторые учёные даже утверждают, что употребление маргарина отрицательно влияет на уровень интеллекта будущего ребенка. Так что, при сильном желании, заменяйте маргарин маслом.

4. Копчености, опасны, содержащимися в них канцерогенами. А эти вещества способствуют образованию раковых клеток.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com