Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altВ период беременности, хотите Вы того или нет, а своё питание продумывать придётся. Чтобы не подорвать не только своё здоровье, которое Вам в послеродовой период ой как пригодится. Но и здоровье будущего малыша. Более полную информацию по этой теме, и не только, по этой, Вы можете найти на сайте http://djeni.org/. Я же коснусь только некоторых моментов, какими продуктами следует пополнить свой рацион, а какие желательно исключить, для обеспечения организма малыша необходимыми веществами. И поддержать организм мамы, который должен теперь выдерживать двойную нагрузку.

Вот список некоторых продуктов, которые вредят в принципе здоровью человека, а тем более плоду.

Итак:

1. Рафинированный сахар и различные сладости, так сказать, фабричного производства. Рафинированный сахар можно заменить тростниковым или фруктозой. А сладости, если уж так сильно хочется, лучше пеките сами, в домашних условиях. По крайней мере, Вы точно будете знать, из каких компонентов они пекутся. Т.к. в фабричных сладостях слишком много компонентов, которые имеют негативное влияние на печень. А Вам и Вашему малышу, согласитесь это абсолютно ни к чему.

2. Различная магазинная консервация - соки, овощи, рыбные консервы, грибы и т.д. Это связано с тем, что консерванты подавляют синтез белка, а это основной строительный материал всех клеток организма.

3. Маргарин, вообще принадлежит к группе самых вредных продуктов питания, и не только в период беременности. Транс-жиры, содержащиеся в маргарине губительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Некоторые учёные даже утверждают, что употребление маргарина отрицательно влияет на уровень интеллекта будущего ребенка. Так что, при сильном желании, заменяйте маргарин маслом.

4. Копчености, опасны, содержащимися в них канцерогенами. А эти вещества способствуют образованию раковых клеток.

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com