Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altВ период беременности, хотите Вы того или нет, а своё питание продумывать придётся. Чтобы не подорвать не только своё здоровье, которое Вам в послеродовой период ой как пригодится. Но и здоровье будущего малыша. Более полную информацию по этой теме, и не только, по этой, Вы можете найти на сайте http://djeni.org/. Я же коснусь только некоторых моментов, какими продуктами следует пополнить свой рацион, а какие желательно исключить, для обеспечения организма малыша необходимыми веществами. И поддержать организм мамы, который должен теперь выдерживать двойную нагрузку.

Вот список некоторых продуктов, которые вредят в принципе здоровью человека, а тем более плоду.

Итак:

1. Рафинированный сахар и различные сладости, так сказать, фабричного производства. Рафинированный сахар можно заменить тростниковым или фруктозой. А сладости, если уж так сильно хочется, лучше пеките сами, в домашних условиях. По крайней мере, Вы точно будете знать, из каких компонентов они пекутся. Т.к. в фабричных сладостях слишком много компонентов, которые имеют негативное влияние на печень. А Вам и Вашему малышу, согласитесь это абсолютно ни к чему.

2. Различная магазинная консервация - соки, овощи, рыбные консервы, грибы и т.д. Это связано с тем, что консерванты подавляют синтез белка, а это основной строительный материал всех клеток организма.

3. Маргарин, вообще принадлежит к группе самых вредных продуктов питания, и не только в период беременности. Транс-жиры, содержащиеся в маргарине губительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Некоторые учёные даже утверждают, что употребление маргарина отрицательно влияет на уровень интеллекта будущего ребенка. Так что, при сильном желании, заменяйте маргарин маслом.

4. Копчености, опасны, содержащимися в них канцерогенами. А эти вещества способствуют образованию раковых клеток.

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com