Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

Беременность и рождение ребенка – это один из важнейших этапов в жизни каждой женщины, поэтому начать готовить к этим знаменательным событиям необходимо заранее. Врачи советуют женщинам перед тем, как планировать беременность, пройти комплексное обследование организма, что позволит избежать осложнений во время беременности.

На период беременности и грудного вскармливания специалисты советуют отказаться мамам от всех негативных привычек, начиная с алкоголя и курения и заканчивая ночными «бдениями» у холодильника.

Так же, за несколько месяцев перед зачатием убедите своего партнера отказаться от курения и употребления алкоголя – в таком случае ваш ребенок будет намного здоровее. Помните о том, что беременность – это, конечно же, стресс для женского организма, поэтому если вы не хотите после родов распрощаться с волосами и здоровыми зубами, то не забывайте про прием специальных витаминов для беременных.

alt

 

Кстати, для правильного и здорового развития плода вам просто необходимо будет придерживаться специальной диеты для беременных и в любом случае отказаться от вредных продуктов, таких как сладкие газированные воды, чипсы, мивина, различные полуфабрикаты и фастфуд.

Конечно, в корни изменить свой рацион питания достаточно сложно, однако вполне возможно, если будущая мама правильно расставляет приоритеты и понимает, насколько это важно для ее будущего потомства.

Так же, многие девушки после беременности исключают любые физические нагрузки, свято веря в то, что они способны навредить плоду. Однако, такое мнение – не больше, чем просто миф, так как умеренная физическая нагрузка, как ходьба или легкие упражнения пойдут исключительно на пользу.

 

Свободное время, которое очень часто угнетает беременную женщину, не обязательно проводить дома, закрывшись в четырех стенах у телевизора или компьютера. Поищите курсы для будущих мам в вашем городе, которые позволят вам узнать больше об уходе за малышом, питанием, гигиеной, развитием и про многие другие вещи, так необходимые молодым родителям. 

Related Articles

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com