Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altПосещение бани в период беременности не только не является вредным, но даже очень полезным. Но… есть два условия: 1. Вы обязательно должны посоветоваться по этому поводу со своим врачом. 2. Посещайте только русскую баню – в ней приемлемая, не слишком высокая температура около 80-85 градусов.

Многие акушеры-гинекологи, конечно, настоятельно не рекомендуют посещение бани в период беременности, но ещё большее их число, наоборот, утверждают, что походы в московские бани очень даже полезны. Если нет противопоказаний.

А противопоказания есть: это острые воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, при гипертонии, бронхиальной астме. Так же осложнения при беременности полностью исключают возможности «очищения паром».

Для чего же рекомендуется посещение бани.

Во-первых, очищаются поры и кожа, что позволяет более полно насыщать организм кислородом. А это очень важно для беременной женщины, т.к. кислород её организму необходим в двойном количестве.

Во-вторых, баня - это отличная тренировка для дыхательной и кровеносной систем, что позволяет улучшить кровоснабжение плаценты.

В-третьих, все банные процедуры служат прекрасной профилактикой гипоксии плода и способствуют снятию повышенного тонуса матки.

В-четвёртых, это ещё и активизация системы выведения шлаков. Как известно именно шлаки посылают основную дозу токсинов в организм.

В-пятых, это благотворное влияние на сухожилия и пластичность мышц. Что особенно важно для подготовки будущей мамы к родовой деятельности. Не без основания, в старое время, роды принимали обычно в банях.

В-шестых, это борьба и/или профилактика неприятных состояний кожи, которые так распространены среди беременных женщин. Я говорю, например, о дерматотоксикозе и крапивнице. На эти заболевания очень благотворно влияет парилка, вплоть до полного их исчезновения. Кстати, проблема растяжек тоже может быть решена таким образом.

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com