Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altОдна моя подруга, на вопрос, почему вы с мужем так затягиваете с рождением ребёнка, ответила: «Да он сам, как ребёнок, а «обслуживать» двоих детей – я просто не смогу». Как ни странно, такая позиция достаточно распространена среди женщин. И, даже, беременные женщины, особенно те, кому не приходится ждать какой-либо помощи со стороны, - с опаской поглядывают в будущее. Но… не так уж это страшно и утомительно, если всё правильно организовать.

Для начала, нужно будет приобрести кое-какую бытовую технику в России. Если Вы хотите продолжать баловать мужа вкусными блюдами, Вам не обойтись без мультиварки. Это значительно сэкономит время на приготовление вкусных завтраков и обедов. К тому же, таким образом, Вы можете вообще кардинальным образом решить проблему завтрака. Достаточно включить приготовленное блюдо на разогрев, к примеру, в утреннее кормление малыша, после чего сладко с ним заснуть. Думаю, мужу не составит труда, насыпать себе в тарелку разогретую еду. А выставленный таймер кофе-машины, позволит ему, сразу после пробуждения ещё и кофе горячий выпить. Вы же всецело посвятите это время любимому карапузу.

Для того, чтобы рационально распределить время в течение дня, очень рекомендую составить распорядок. Обязательно запишите его и повесьте на видное место. Это поможет сэкономить много времени и не метаться от одного дела к другому, в итоге не успевая и половины того, что нужно сделать. К тому же уверенная и спокойная мама очень позитивно влияет на своего малыша. Он и спит лучше, и меньше капризничает. К этим выводам пришли американские учёные, кстати, после серьёзных исследований.

В распорядке дня, Вы должны выделить время для своего личного отдыха. Не стоит загонять себя и постоянно находить себе дела. Если Вы рано встаёте, спите днём. Никто не говорит, что нужно спать два-три часа. Но час сна Вы всегда можете себе «выкроить». Свежая и отдохнувшая, Вы сможете «переделать» домашние дела гораздо быстрее и эффективнее, чем уставшая и раздражённая.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com