Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altДорогие мамы. Для тех, кто после родов хочет сделать свою фигуру красивой, у меня, как обычно, есть две новости – одна хорошая, одна плохая. Плохая новость – сделать красивую фигуру с помощью только диет, не получится. Как говорил один древний мудрец – «Худая корова ещё не лань». К сожалению, имя этого мудреца не дошло до наших дней. Но, высказывание, на мой взгляд, очень меткое. Расстроились? А зря.

Ещё рано паниковать. Потому что есть ещё и хорошая новость, даже очень хорошая. Фигуру можно не только вернуть в «дородовое состояние», но сделать ещё лучше. Причём, не зависимо от Вашего возраста, и который раз Вы рожали.

Для этого и существуют, обретшие, в последнее время, такую широкую популярность, - спортивные залы. Тут, Вы сможете, при должном усердии, добиться просто невероятных результатов. И пусть Вас не пугает словосочетание «должное усердие». Имеется ввиду регулярность посещения зала. Причём, делать это ежедневно совершенно не обязательно. Вернее даже не рекомендуется, поскольку мышечная масса растёт именно тогда, когда мышцы отдыхают. Но толчком для роста, безусловно, служит физическая нагрузка. Это достаточно распространённая ошибка – нагрузить себя по полной программе и не получить никакого результата. Здесь важен, прежде всего, грамотный подход.

Поэтому, очень рекомендую, для начала позаниматься с тренером. Если такой возможности нет, не стоит сразу отказываться от занятий. В конце концов, есть интернет, где можно найти даже видео уроки. Почему именно видео уроки? Потому что упражнения, которые рекомендованы для «подтягивания» тех или иных мышц очень важно правильно выполнять. Иначе, качаться будут совершенно другие мышцы. Например, Вы приседаете, чтобы подкачать ягодицы. Но, если техника приседания будет не правильная, качать Вы будете вовсе не ягодицы, а верхнюю часть бедра. И таких нюансов достаточно много.

Но... разве есть что-то, чего не может постичь мыслящий человек? Так что, удачи и красивых всем фигур!

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com