Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altДорогие мамы. Для тех, кто после родов хочет сделать свою фигуру красивой, у меня, как обычно, есть две новости – одна хорошая, одна плохая. Плохая новость – сделать красивую фигуру с помощью только диет, не получится. Как говорил один древний мудрец – «Худая корова ещё не лань». К сожалению, имя этого мудреца не дошло до наших дней. Но, высказывание, на мой взгляд, очень меткое. Расстроились? А зря.

Ещё рано паниковать. Потому что есть ещё и хорошая новость, даже очень хорошая. Фигуру можно не только вернуть в «дородовое состояние», но сделать ещё лучше. Причём, не зависимо от Вашего возраста, и который раз Вы рожали.

Для этого и существуют, обретшие, в последнее время, такую широкую популярность, - спортивные залы. Тут, Вы сможете, при должном усердии, добиться просто невероятных результатов. И пусть Вас не пугает словосочетание «должное усердие». Имеется ввиду регулярность посещения зала. Причём, делать это ежедневно совершенно не обязательно. Вернее даже не рекомендуется, поскольку мышечная масса растёт именно тогда, когда мышцы отдыхают. Но толчком для роста, безусловно, служит физическая нагрузка. Это достаточно распространённая ошибка – нагрузить себя по полной программе и не получить никакого результата. Здесь важен, прежде всего, грамотный подход.

Поэтому, очень рекомендую, для начала позаниматься с тренером. Если такой возможности нет, не стоит сразу отказываться от занятий. В конце концов, есть интернет, где можно найти даже видео уроки. Почему именно видео уроки? Потому что упражнения, которые рекомендованы для «подтягивания» тех или иных мышц очень важно правильно выполнять. Иначе, качаться будут совершенно другие мышцы. Например, Вы приседаете, чтобы подкачать ягодицы. Но, если техника приседания будет не правильная, качать Вы будете вовсе не ягодицы, а верхнюю часть бедра. И таких нюансов достаточно много.

Но... разве есть что-то, чего не может постичь мыслящий человек? Так что, удачи и красивых всем фигур!

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com