Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altМногие женщины считают, что, после рождения ребёнка, фигура уже никогда не будет такой красивой, как в юности. А вот последнее социологическое исследование, показывает, что мнение мужчин, по этому вопросу, совершенно противоположно. Большинство мужчин, причём, разных возрастных категорий, утверждают, что известные им женщины, имеющие детей, для них более сексуально привлекательны, чем девушки, ещё не родившие ребёнка. Медики также, без уточнения различных анатомических и физиологических нюансов, утверждают, что расцвет женщины происходит именно после рождения ребёнка.

А по поводу фигуры – как говорится, всё в руках женщины. До тридцати лет организм имеет достаточно высокую регенеративную способность, поэтому восстановление фигуры происходит достаточно быстро, естественно, если вести «здоровый образ жизни» и правильно питаться.

Немного другая история происходит после тридцати лет. Рожаете Вы или нет, в организме происходят некоторые изменения. А именно: мышечная масса переходит в жировую. К слову жировая масса занимает гораздо больший объём, чем такая же мышечная масса. Поэтому, вроде и питаетесь Вы также, и вес тот же, а старые вещи уже малы и тело оплывает.

Здесь, выход один – накачать мышцы. Если не будете качать мышцы, они будут постепенно разрушаться и переходить в жировую массу, а Вы, даже при жёстких пищевых ограничениях, будете округляться.

Сейчас, бесспорно, стало очень модным посещать тренажёрные залы. Но большинство женщин забывают, что занятия спортом, тем более, в ожидании определённого результата, требуют серьёзного подхода. К примеру, восстановление мышц требует повышенного употребления белка, в частности в течение 20 – 40 минут после тренировки. Это может быть как белок в пище – например, творог или белое мясо. Так и чистый белок, в виде разнообразных коктейлей.

Related Articles

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com