Советы для беременных

Если это возможно, пригласите кого-то из близких, в идеале – мужа, присутствовать при родах. Помощник в родах оказывает неоценимую помощь – подает и приносит, массажирует и растирает, разговаривает и веселит, контролирует действия медиков и «думает» за Вас

altКак часто женщины жалуются, что не могут восстановить свою фигуру, после родов. Безусловно, что многое зависит от физиологических особенностей организма, возраста и многих других факторов. Однако, это не означает, что можно на себя «махнуть рукой». Ни в коем случае. Просто у кого-то этот процесс проходит быстрее и с меньшими «трудозатратами», а у кого-то дольше и тяжелее.

Итак, с чего же начать? Пожалуй с того, что приведение своей фигуры в норму можно начинать только после того, как Вы закончите кормить грудью своего малыша, если, конечно, он находится на грудном вскармливании. Это, если можно так выразиться Ваше самое главное задание. А вот, после окончания периода кормления, уже можно всерьёз «взяться за себя». Именно всерьёз, если Вы действительно хотите добиться хороших результатов и иметь красивую фигуру.

В первую очередь необходимо заняться спортом и организовать правильное питание. При активных занятиях спортом лучше включить в свой рацион спортивное питание. Более подробно об этом можно прочесть на сайте http://www.chirkofff.com/. Многие женщины, после таких слов, представляют себе мужеподобных женщин с «горой мышц». Это совершенно не так. Поверьте, чтобы накачать хотя бы небольшую мышечную массу, чтобы фигура выглядела красивой и подтянутой, от Вас потребуются немалые усилия, - это не так просто, как может показаться, когда Вы просматриваете спортивные журналы.

К тому же, в этом случае, очень важно правильно питаться. Во время тренировки у Вас происходят микро разрывы мышц, которые необходимо заполнить белком, тогда мышцы «микро увеличатся». Поэтому после тренировки необходимо «употребить» белок – в том или ином виде. Если этого не произойдёт, микро разрыв просто затянется и увеличения мышц не произойдёт и тренировка практически пройдёт «впустую».

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com