Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

altКак часто женщины жалуются, что не могут восстановить свою фигуру, после родов. Безусловно, что многое зависит от физиологических особенностей организма, возраста и многих других факторов. Однако, это не означает, что можно на себя «махнуть рукой». Ни в коем случае. Просто у кого-то этот процесс проходит быстрее и с меньшими «трудозатратами», а у кого-то дольше и тяжелее.

Итак, с чего же начать? Пожалуй с того, что приведение своей фигуры в норму можно начинать только после того, как Вы закончите кормить грудью своего малыша, если, конечно, он находится на грудном вскармливании. Это, если можно так выразиться Ваше самое главное задание. А вот, после окончания периода кормления, уже можно всерьёз «взяться за себя». Именно всерьёз, если Вы действительно хотите добиться хороших результатов и иметь красивую фигуру.

В первую очередь необходимо заняться спортом и организовать правильное питание. При активных занятиях спортом лучше включить в свой рацион спортивное питание. Более подробно об этом можно прочесть на сайте http://www.chirkofff.com/. Многие женщины, после таких слов, представляют себе мужеподобных женщин с «горой мышц». Это совершенно не так. Поверьте, чтобы накачать хотя бы небольшую мышечную массу, чтобы фигура выглядела красивой и подтянутой, от Вас потребуются немалые усилия, - это не так просто, как может показаться, когда Вы просматриваете спортивные журналы.

К тому же, в этом случае, очень важно правильно питаться. Во время тренировки у Вас происходят микро разрывы мышц, которые необходимо заполнить белком, тогда мышцы «микро увеличатся». Поэтому после тренировки необходимо «употребить» белок – в том или ином виде. Если этого не произойдёт, микро разрыв просто затянется и увеличения мышц не произойдёт и тренировка практически пройдёт «впустую».

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com