Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altБезусловно, на сегодняшний день молодые мамы тратят времени на заботу о своём младенце гораздо меньше, чем даже десять-пятнадцать лет назад. Судите сами – никаких пелeнок, заказали памперсы в интернет-магазине http://pampik.com/ и моментально высвободилось куча времени на другие домашние дела, или на то, что бы элементарно просто отдохнуть.

Но, всё же, чтобы времени хватало на всё и на полноценный отдых в том числе, необходимо грамотно организовать свой день. В первую очередь составьте список тех дел, которые Вам необходимо выполнять ежедневно. Обязательно включите в этот список время, которое Вы будете уделять лично себе. Может быть Вы просто захотите понежится в горячей ванной с морской солью или аромомаслом, может быть, в это время Вы просто немного вздремнёте, а может быть почитаете любимую книгу с чашкой ароматного какао. В любом случае это время «на себя» обязательно должно быть выделено. Нервно задёрганная мама не сможет дать ребёнку так необходимую ему любовь, ласку и полноценную заботу.

Далее Вам следует рационально распределить все эти домашние дела, заботу о малыше и личный отдых по времени. На бумаге это сделать гораздо проще, чем принимать решения «на бегу», когда наваливается всё одновременно.

Да и ребёнку будет гораздо проще «жить» по расписанию. Дело в том, что человеческий организм гораздо лучше функционирует в определённой программе, тогда он чувствует себя комфортно и спокойно. Если же программа постоянно меняется и/или даёт сбои, он начинает паниковать, не зная чего ожидать в следующий момент. Поэтому чёткий распорядок дня пойдёт ребёнку только на пользу и избавит Вас от долгих укачиваний и кормлений. Однако, при этом следует учесть внутреннюю работу биологических часов малыша – когда он просыпается, в какие часы у него период наибольшей активности, в какие он капризен, потому что устал и хочет спать. И подстройте под него своё расписание.

Тогда Вам будет гораздо легче, и Вы всё будете успевать. Потому что будете знать, что в это время Вам необходимо поставить стирку, в это – погулять, в это – приготовить еду, в это – искупать малыша, и так далее. Со временем, конечно, эти все действия будут осуществляться автоматически, но на первых порах всё же лучше прибегнуть к системе распорядка дня.

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com