Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altБезусловно, на сегодняшний день молодые мамы тратят времени на заботу о своём младенце гораздо меньше, чем даже десять-пятнадцать лет назад. Судите сами – никаких пелeнок, заказали памперсы в интернет-магазине http://pampik.com/ и моментально высвободилось куча времени на другие домашние дела, или на то, что бы элементарно просто отдохнуть.

Но, всё же, чтобы времени хватало на всё и на полноценный отдых в том числе, необходимо грамотно организовать свой день. В первую очередь составьте список тех дел, которые Вам необходимо выполнять ежедневно. Обязательно включите в этот список время, которое Вы будете уделять лично себе. Может быть Вы просто захотите понежится в горячей ванной с морской солью или аромомаслом, может быть, в это время Вы просто немного вздремнёте, а может быть почитаете любимую книгу с чашкой ароматного какао. В любом случае это время «на себя» обязательно должно быть выделено. Нервно задёрганная мама не сможет дать ребёнку так необходимую ему любовь, ласку и полноценную заботу.

Далее Вам следует рационально распределить все эти домашние дела, заботу о малыше и личный отдых по времени. На бумаге это сделать гораздо проще, чем принимать решения «на бегу», когда наваливается всё одновременно.

Да и ребёнку будет гораздо проще «жить» по расписанию. Дело в том, что человеческий организм гораздо лучше функционирует в определённой программе, тогда он чувствует себя комфортно и спокойно. Если же программа постоянно меняется и/или даёт сбои, он начинает паниковать, не зная чего ожидать в следующий момент. Поэтому чёткий распорядок дня пойдёт ребёнку только на пользу и избавит Вас от долгих укачиваний и кормлений. Однако, при этом следует учесть внутреннюю работу биологических часов малыша – когда он просыпается, в какие часы у него период наибольшей активности, в какие он капризен, потому что устал и хочет спать. И подстройте под него своё расписание.

Тогда Вам будет гораздо легче, и Вы всё будете успевать. Потому что будете знать, что в это время Вам необходимо поставить стирку, в это – погулять, в это – приготовить еду, в это – искупать малыша, и так далее. Со временем, конечно, эти все действия будут осуществляться автоматически, но на первых порах всё же лучше прибегнуть к системе распорядка дня.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com