Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altПосле рождения ребёнка и кормления грудью, у многих женщин возникает проблема лишнего веса. Как только женщины не борются с этим, и в тренажёрный зал ходят, и бегают, и на изнурительных диетах сидят. К сожалению, часто это не приводит к желаемым результатам. Главное, чтобы во всём была последовательность и, если Вы, неделю посидели на диете, а потом начали активно восполнять «недоедание» кулинарными изысками. То смысла в диете не было, в принципе, никакого.

Расскажу о небольшом комплексе, который позволит Вам похудеть до желаемого веса. Во-первых, чтобы не хотелось много есть, необходимо уменьшение желудка. Можно, конечно, использовать хирургический метод. Но есть более дешёвый и лояльный для организма способ. Это разгрузочные дни. Большинство почему-то считает, что разгружаться можно только на одной воде. Это совершенно не так. В разгрузочные дни можно есть многие продукты, но только один их вид. Например, только кефир. Если хотите усилить эффект, то лучше взять обезжиренный кефир. Или, например, только яблоки, желательно зелёные. Или огурцы. В общем, те продукты, которые больше соответствует Вашим вкусовым предпочтениям. Расписание зависит от выдержки. В идеале три дня разгрузочных, три дня «не разгрузочных», опять три дня разгрузочных, три дня «не разгрузочных». И так, пока не похудеете до желательного уровня. Не стоит пугаться вес сбрасывается достаточно быстро. К тому же за три разгрузочных дня объём желудка существенно уменьшится. И насыщение в «неразгрузочные» дни будет происходить, при употреблении гораздо меньшего количества пищи. Если такой темп сложен для Вас. Начните с трёх дней в неделю. Например, понедельник, среда, пятница. Однако, замечу, чем раньше Вы начнёте худеть после родов, тем быстрее и легче пройдёт этот процесс.

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com